ダイエット日記 > 茄子江さんのマイページ > トランポリンか、それとも、スロー・ステップか?
日記
2017年3月9日(木)
体重56.8kg   体脂肪率27.0%

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

未記入

Cimarronのジーンズが履けた

未記入

夜10時以降は、何も食べない

未記入

夜7時以降は、何も食べない

×

今日も、朝食前にドカンドカン、トランポリンで跳ぶ。
跳んでいる最中、2度もトイレにダッシュ。 相変わらず、腸が絞られたようなスッキリ感?
体重は、56.8kg、体脂肪は27%。 昨日から、更に、0.6kg減だ。

消費カロリー的には、スロー・ステップの方が高いのかもしれないが、トランポリン、ジョギングと同じように腸を無茶苦茶刺激するからダイエット効果があるような気がするんだけど、気のせいかなぁ?
同じ運動ばかりでは身体が慣れてしまうので、朝はトランポリン、夜はスロー・ステップかジョギングと、ちょっと変えてみようかなぁ。


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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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46歳 女性 
164.0cm 51.8s

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164.0cm 53.0s

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