ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 月一測定日…( ̄・・ ̄)
日記
2017年3月10日(金)
体重47.9kg   体脂肪率19.0%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○






晩酌のルールを守れていないせいか 理想値には 届かない。

体重…47.9
体脂肪…21.8
皮下脂肪…20.3
内臓脂肪…3.5
基礎代謝…1058
BMI…18.3
筋力レベル…6
骨レベル…6
体年齢…47
体幹バランス…36


ウエスト…61(−0.1)
臍回り…68.7(+1.7)
ヒップ…82.5(+3.5)
右太股…45.5(±0)
左太股…45(−0.7)
右ふくらはぎ…30(±0)
左ふくらはぎ…30(±0)
右足首…18.5(−0.1)
左足首…19(±0)

因みに去年は…

体重…47.8
体脂肪…22.2
皮下脂肪…20.8
内臓脂肪…3
基礎代謝…1051
BMI…18.2
筋力レベル…6
骨レベル…6
体年齢…46
体幹バランス…35


ウエスト…62
臍回り…66
ヒップ…79
右太股…45
左太股…45.5
右ふくらはぎ…30.5
左ふくらはぎ…30
右足首…18
左足首…18

大して変わってないが 括れが欲しいのぉ〜

p(´⌒`q)


コメント
2017年3月10日 05:32
おはよう(^_^)/

恒例の月一測定ね(o^^o)
相変わらずスリムですな〜
括れなんて 裸にならなきゃ分からん 分からん

今で十分な寸法だよ 私から見れば
私はもっと寸胴(笑)胸もお尻もないんで(^^ゞ
2017年3月10日 08:51
おはよう(^^)/

加齢には逆らえないって?ちゃんと1つ歳とってる証拠だ
数字の年齢も上がってるし(笑)

でも毎日コツコツ努力してるからこそ
このプロポーションが保ててるならいいんじゃないかな
オーバーワークしてもストレスになるだけだし
出来ることを淡々とこなしてることが偉いなって思うよ

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.3kg -7.4%
現在49.6kg 20.2%
あと2.1kg あと0.2%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.8s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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