日記
2017年3月8日(水)
体重59.8kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー 143 kcal
摂取カロリー 1,389 kcal
消費カロリー 1,246 kcal

ウォーキング

×

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

×

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

腹筋20、スクワット20、その他運動

未記入

1日1700キロカロリー以下

×

やっぱり仕事って大事だなぁ〜って
今日思った。

土日と昨日仕事休みで、なんだか疲れてて、
ウダウダウダウダ、ウダウダウダウダしてたけど(←長いそんだけウダウダしてた笑)

やっぱり働くとなるとこんな私でも頑張れる。
そして仕事先で人と会うと元気になれる。

仕事を増やそう!

働こう!

…と思ったから気持ち変わらないうちにメモっとこう。(笑)


働くとは人の為に動くと書く。

人の為に動くんだからねー!



今日は別の病院の乳腺外科に行って参りました…。


と言っても仕事でおばあ様の付き添いでですが…(笑)

先生めっちゃ若い女性だったなー。


1389kcal
朝)おにぎり小一個、りんご3/4、いちご5個
昼)肉じゃが、
夜)餃子6個
間食)豆乳コーヒー3杯、プリン、クッキー一枚

夜体重 60.2kg 30.4%


コメント
2017年3月8日 21:32
いい調子ですね!
餃子のときは、汁物なくても満足できちゃいますね◎
つい食べ過ぎてしまいがちですが、6個なんてスゴイです^_^
2017年3月8日 22:17
仕事で消費するカロリーも多いってこともありますよね
仕事がダイエットに貢献してくれたり・・
2017年3月8日 23:04
お仕事に行くと思うから出来る事ってありますよね!
私も必要最低限のお化粧とか、一応自分なりに
頑張ってましたもの
(本当はしなくていいなら、したくないズボラ↓↓)
ってコレ、別に人の為ではないですよね〜(;^∀^)


ゆきぱんださんも豆乳、お好きですか?私も毎日飲んでます♪
牛乳が小さい頃から苦手で給食時間は苦痛でした
(昔は結構強制的に飲まされてたし↓↓)
その代わりと言ってはナンですか、豆乳の投入←あら、オヤジギャグ?( ̄∇ ̄*)ゞ

ってか、牛乳と豆乳
そもそも別物なんてすけどね〜ww
2017年3月9日 08:51
おはようございます♪

そうそう、仕事って大事ですよね〜(*^_^*)
頑張って!私も頑張ります!
2017年3月9日 15:11
かおりさん、そうなんですよ餃子の時ってほんと下手したら餃子しか食べません(笑)ご飯は炊いておくけどあまり人気ないかな?
でも汁物ちゃんと作った方が健康的ですよね、かおりさん、偉いです!
2017年3月9日 15:13
なかちゃんさん、そうですよね、意外と仕事ってカロリー消費してますよね?!緊張する場面もあるし…今日はヘマをしてめっちゃ緊張しましたよ〜f(^^;
2017年3月9日 15:17
れんげさん、そうそう仕事行くとなるとお化粧も身だしなみでして、そうすると気持ちがシャッキリしますよね!
豆乳人気ですよね?時々売り切れてたりしますよー。私は乳がん患者なので乳製品控えてるんです〜。豆類もほんとは控えなきゃいけないみたいなんですが…f(^^;
2017年3月9日 15:18
いそべえさん、ほんとストレスもなく好きな仕事にありつけて有り難い限りですよー。
頑張ります!

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45歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+9.2kg +11%
現在65.4kg 37.7%
あと5.4kg あと7.7%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

vani
女性 
161.6cm 62.7s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.5s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 63.1s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 87.7s

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