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日記
2017年3月8日(水)
体重62.7kg   体脂肪率34.6%

甘いものは食べない

×

サウナで汗流す

○

就寝は23時以前

○

ジムで何かしらの運動をする

×

風邪をひきかける

14:52
体重62.7kg  体脂肪率34.6%

一昨日、風呂上がりにのんびりPCやっていたら、いきなり鼻が痒くなってくしゃみ連発。すわ花粉症かと思いきや、体もだるいしどうやら風邪のようです。速攻薬飲んで寝る。丸24時間ムダ。

昨日の食事
夜:ラーメン(乾麺、豚肉、ごま油、ニンニク、玉ねぎ、しめじ、白菜、ニンジン、モヤシ、ワカメ、卵)

今日の食事
朝食:夫の京都土産の甘い小さいケーキ×2個、唐揚げ、チーズおかき
昼食:ご飯、白身魚のフライ×3、タルタルソース、ソース、フライドポテト、カマスの干物の塩焼き

一晩寝たら治ったけど、体のだるさはあるなー。どうでもいいけど、体脂肪率が増えてヤバイ。これは増加の前触れだっ!!


コメント
 
 
2017年3月8日 16:46
寒暖の差がまだまだ安定しないですね
体調が崩れると 水分の関係で体脂肪の数値にも
変化があるのかなぁ〜と思ったりしました
ご自愛下さいね〜(*´∀`*)
2017年3月9日 12:34
ありがとうございます〜!今日はこれから歯医者っ!歯医者行ったらしばらく何も食べられないので、今のうちにご飯ご飯・・・

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51歳 女性 身長:155.0cm
2017年から、1か月に1kg減らそうと思っています。そして1年後に53kgになっていると、ちょうど標準体重になるのです。パート主婦、子供はいません。よろちくです。
2016年12月31日スタート
開始時65.0kg 35.0%
-3.2kg -0.7%
現在61.8kg 34.3%
あと8.8kg あと12.3%
目標53.0kg 22.0%

 

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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.3s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 64.8s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.8s

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みー
44歳 女性 
154.7cm 53.6s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 54.8s

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