日記
2017年3月8日(水)
体重63.1kg   体脂肪率39.0%

マゴワヤサシイを守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

○

何かしら運動

○

食べ順を守る

○

飲み物は砂糖抜き

○

グラタン

14:00
体重63.1kg  体脂肪率39.0%

今朝、何気なくウエストを測ってみて衝撃を受けました(笑)

にもかかわらず、
いつものフレンチレストランで
グラタンを食べた(笑)


コメント
 
 
2017年3月8日 16:48
お久しぶりです(*^◯^*) お元気でしたか?
平仮名になって戻りました しょこらです

グラタンおいしそぉ〜ホワイトソース大好きです!
2017年3月8日 23:29
グラタン美味しいです♪
もう ず〜っと食べてないです。

今日は友達とランチDEケーキでした。
(懐かしの パンチDEデートのダジャレのつもり)

美味しいものはやめられないよね〜^^;

2017年3月9日 06:49
しょこらさん、
お久しぶりです^^

おいしくて食べ過ぎた(笑)
2017年3月9日 06:50
まりもちゃん、
あ〜ケーキ食べたくなってきた(笑)

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53歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+3.6kg +7.3%
現在67.7kg 42.5%
目標達成!! あと7.5%
目標68.0kg 35.0%

 

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カラット
女性 
152.0cm 65.8s

すぅじぃ
47歳 女性 
153.9cm 68.2s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.6s

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坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

char
46歳 女性 
163.0cm 73.4s

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