日記
2017年3月8日(水)
体重70.1kg

ウォーキング5000歩以上♪

未記入

19時以降は食べてない♪

未記入

おやつは200カロリーまで♪

未記入

お野菜300グラム♪

未記入

体幹トレーニングをした?

未記入

苺大福〜

13:34
体重70.1kg

一昨日…
ちび2が 友人の母上の手作り苺大福を
沢山 頂いて帰ったので…(テスト中)

思わず…
一個〜!!と ご馳走に…笑

(三食の余分に)ピザ半分と苺大福で 
昨日は300の増量
だったのです。

で、昨日も トレーニングルームに行き

有酸素運動を
20分バイク
筋トレ
30分 5パーの傾きで 5キロの早歩き
ペースで ウォーキング

で リラクゼーションで左右ゆらゆら10分

で 最後に バイクを15分

シャワーをあびて
家に帰り

21時半くらいに
味玉& 手羽元2本(ポン酢煮風)を
食べ 体重戻る♪

今日は すこ〜しめまいがあり
無理のないように 頑張りまっす。


コメント
 
 
2017年3月9日 10:54
ふぅ♪さんへ

めまい、大丈夫ですか…。
私も一時めまいがあったので…
あまり無理されないでくださいね。

でも、すごく頑張ってますね!
ふぅ♪さんの頑張りに私も!て思いました。

苺大福、美味しいそうですね〜(*^^*)
しかも、手作り(^^♪
食べたくなりました〜♪

2017年3月9日 17:56
フィーカさん〜♪

ありがとうございます。
その時からは めまいないです。
以前は よくあったので…
どうしよう〜って思いましたが…汗

今朝は 500も増です。
おやつも食べてないのに〜
でも バターは 食べたけどね…笑
(時間が合わず ジムもなし)

手作り イチゴ大福
魅力的ですよね。

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女性 身長:165.0cm
随分長く ダイエットしてます。
が、何故か!? どんどん大きくなってる
ようにも…
確か 20年前…63→56.5にしたものの…
結婚前には ほとんど戻っていたかも…汗
その後 あれよあれよと大きくなり…
「その着ぐるみ いつ脱ぐの?」と
言われるまでに…

膝・腰・股関節の為にも
健康の為にも もう一度60切して
スーツを買い(フォーマル)
ず〜と維持出来たらなぁ…と
切望してます。

今は 8時間ダイエット的な!?
低糖質ダイエット的な!?
ゆるプチでしてます。
どうもこれが自分には 合うみたいです。

長くなりましたが
どうぞ よろしくお願いします♪
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
+0.3kg -2.9%
現在72.3kg 28.1%
あと7.3kg あと3.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.8s

甘栗
30代後半 女性 
162.0cm 72.5s

あんてぃん
40代後半 女性 
164.0cm 71.5s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

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