日記
2017年3月8日(水)
体重56.9kg   体脂肪率29.3%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

1350日目

23:55
体重56.9kg  体脂肪率29.3%

減った。
なんか夜よりかなり減ったような気がする。
なんでだろ?
1駅効果?
筋肉量はあんまり増えてなかったんだけどなー
今日は犬の散歩に行く予定なんだけど、午後に雨降るらしいからそれでどうなるかによる。
地面濡れてたら行けないからな…。
昨日は寒すぎたので控えたけど。

【朝食】9時33分
KAGOME野菜生活

【昼食】13時27分
白湯チャンポン風春雨スープ
牛肉コロッケ 二個
ミニトマト
ミニ春巻き
野菜グラタン
文旦

【夕食】21時
赤飯おこわ
焼き鳥(もも塩)

【間食】
トマトプリッツ
ひなあられ

【飲み物】
十六茶
ドトール ミルク香るふんわりラテ
紅茶オレ
贅沢ミルクのホットなカフェオレ
カフェオレ

おはよーございます。
起きた時間がけっこうギリギリだったので電車の時間を一本ずらした。
でもお弁当は持参できたよ!
主食はインスタント春雨になったけど。
朝ごはんは野菜生活ー
おいしかったです。
今日でなくなっちゃったから明日の朝ごはんどうしよう。
早めに起きるしかないのだろうか。
がんばろう。
今日はあんまり混まなさそうだけどどうかなー

薬の作り置きしたり診察に入ったりでなんだかんだ暇ではなかった気がする。
まあ、いつもよりスローペースではあったんだけどね。
予約しか来ないとわりとゆっくりしてるような?
お昼ごはんはお弁当にてー
チャンポン風の春雨と、おかずと文旦。
おいしかったです。
コロッケも春巻きも持ってきてたのにソース持ってくるの忘れてたよ…。
素材の味になってしまった。
そういえば野菜が全然なかったな。
気を付けないと。
サラダとかないもんなぁ…。

夜もなんだかんだでスローペースではあったもののやることもあったからあんまり暇ではなかったような。
でも明日の方が混みそうだからなぁ。
本日も無事に定時で終わりましたー
よかった。
帰る頃にはすでに少し眠い…。
そして朝からなんとなくの予感はあったんだけど、お昼くらいから女の子の日になった。
そろそろだろうなとは思ってたけどさー
ということそろそろ減り出すか?
夜ごはんは赤飯おこわと焼き鳥ー
おいしかったです。
犬の散歩を考えてたけどこの寒さだとちょっとやめとこう。
明日の気温で考えようかな。
お風呂は半身浴したのでスッキリしました。
さて、明日頑張ったらお休みだー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


コメントする


 


25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

一覧へ

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.8s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.6s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.6s

一覧へ

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!