日記
2017年3月8日(水)
体重65.1kg   体脂肪率34.8%

エクオール

未記入

筋トレ

未記入

10.000歩

未記入

目標は小さく

09:42
体重65.1kg  体脂肪率34.8%

今日は息子の大学病院の定期受診の日。
重度知的しょうがい、自閉症22歳。
瞬間的に暴れん坊将軍になるのですが、ここんとこ
問題なく過ごせているので診察も早く終わりました。


読んでいる本(筋肉の本)に目標は小さく設定するのがよいようなことが書いてありました。

ん、これは発達障害系の療育になんか似ている。
小さくても成功体験の蓄積は大事なのだ。

なので自分の体にも生かしてみよう。

11日までに65kgを切るぞ。
間食に手が出そうになったら食べる理由を考えます。

さぁ、がんばるぞ!


コメント
2017年3月8日 13:12
私の20年来の友人も20さいの息子さんが同じ障害を持って、アメリカでシングルマザーです。よく遊びに行くのですが、毎日は、大変なんだろうな、でも明るくて、前向きな彼女です。
小さな成功体験の貯蓄、何かわかります。

日々大変なんだろうけど、頑張ってください。
そう言ってる私も増加気味です。
頑張ろう。
2017年3月12日 05:26
ゆす子さん
ありがとうございます。
息子、保育所時代、同じしょうがいを抱えたお子さんがいました。お父様がアメリカ人。
この国のしょうがい児にたいする偏見に耐えられない、といい、ハワイに帰っていきました。
あの頃は発達障害なんていう言葉もなだなくて認知度も低く、精神遅滞とか白痴、知恵遅れなんていう言葉の方が世の中はピンときていた時代だったかも。
きっとあちらの国は個性を受容する懐が大きいんだろうな、と勝手に思っています。

2017年3月27日 12:48
確かに、日本人みたいな偏見はアメリカ人にはないです。そんな態度をとった人に偏見があるくらい、障がい者に対する理解は大きいと思います。社会的なサポートもたくさんあるかと思います。
でも、日本も随分変わってきてるんでしょうね。



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51歳 女性 身長:161.0cm
2019年となりました。
ピンキーも6年目に突入。

どうやら更年期本格的に突入してきた感じあります。
更年期肥満も怖いです。
あの手この手で頑張りたいです。

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**************
これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
★H30年 62Kgまで一時落ちたが67sまで増量・・・。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-3.8kg -0.2%
現在66.2kg 35.8%
あと2.2kg あと5.8%
目標64.0kg 30.0%

 

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.0s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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