日記
2017年3月8日(水)
体重65.1kg   体脂肪率34.8%

目標は小さく

09:42
体重65.1kg  体脂肪率34.8%

今日は息子の大学病院の定期受診の日。
重度知的しょうがい、自閉症22歳。
瞬間的に暴れん坊将軍になるのですが、ここんとこ
問題なく過ごせているので診察も早く終わりました。


読んでいる本(筋肉の本)に目標は小さく設定するのがよいようなことが書いてありました。

ん、これは発達障害系の療育になんか似ている。
小さくても成功体験の蓄積は大事なのだ。

なので自分の体にも生かしてみよう。

11日までに65kgを切るぞ。
間食に手が出そうになったら食べる理由を考えます。

さぁ、がんばるぞ!


コメント
2017年3月8日 13:12
私の20年来の友人も20さいの息子さんが同じ障害を持って、アメリカでシングルマザーです。よく遊びに行くのですが、毎日は、大変なんだろうな、でも明るくて、前向きな彼女です。
小さな成功体験の貯蓄、何かわかります。

日々大変なんだろうけど、頑張ってください。
そう言ってる私も増加気味です。
頑張ろう。
2017年3月12日 05:26
ゆす子さん
ありがとうございます。
息子、保育所時代、同じしょうがいを抱えたお子さんがいました。お父様がアメリカ人。
この国のしょうがい児にたいする偏見に耐えられない、といい、ハワイに帰っていきました。
あの頃は発達障害なんていう言葉もなだなくて認知度も低く、精神遅滞とか白痴、知恵遅れなんていう言葉の方が世の中はピンときていた時代だったかも。
きっとあちらの国は個性を受容する懐が大きいんだろうな、と勝手に思っています。

2017年3月27日 12:48
確かに、日本人みたいな偏見はアメリカ人にはないです。そんな態度をとった人に偏見があるくらい、障がい者に対する理解は大きいと思います。社会的なサポートもたくさんあるかと思います。
でも、日本も随分変わってきてるんでしょうね。



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50歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

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**************

愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

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これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-5.8kg -2.5%
現在64.2kg 33.5%
あと2.2kg あと3.5%
目標62.0kg 30.0%

 

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 65.1s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.1s

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40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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