日記
2017年3月8日(水)
体重75.2kg   体脂肪率36.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

半身浴20分以上

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆3月8日

23:55
体重75.2kg  体脂肪率36.2%

昨日の間食が多かったなぁ。
あんなにお腹を壊していたのに増量って(°□°)
まぁお腹下して減量も本来望んでるものでもないしね。
複雑ですなΣ(-∀-;)


おととい残り野菜で作った野菜トマトスープが旦那さんに大好評!!昨日の夜で全部食べきってしまいました(°□°)
チーズも浮かべて食べたのですが美味しかったです♪


今日は1つ、また個人見学に行こうかなと(・∀・)
そして、今日はお米買わなきゃー!!


・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

また麦入りごはん 60
野菜サラダ
納豆
つくおき主 1品 副2品
ヨーグルト


*お昼ごはん

生姜ツイスター?(ケンタさん)
コールスローサラダS
烏龍茶


*夜ごはん

なし


*夜中

雪見だいふく(旦那さんと)


*間食

歌舞伎揚煎餅
ビスケット
今川焼き1個


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-7.9kg -3.7%
現在74.9kg 35.4%
目標達成!!
目標74.9kg   

 

今日
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合計

 

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  2018年11月  
           
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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.2s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 77.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.4s

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