日記
2017年3月8日(水)
体重52.9kg   体脂肪率27.2%

夕飯後に暴食しない

×

筋トレする

○

11時までに寝る

○

良い姿勢を意識する

未記入

良く噛んで食べる

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

400g減

07:25
体重52.9kg  体脂肪率27.2%

久しぶりの52kg台。
昨日は帰宅後の体重が52.6でここ最近の最低値。
水分もたくさん摂ってたと思うんだけどなんでだろう??

先週あたりからお仕事のストレスが溜まっている。
いっしょに仕事してる人が適当ばっかり言って振り回される〜。
相手方に説明したり謝ったりするの私なんですけど。
ただその人も悪気はないし、その時は自分のやってることが正しいと思ってやってるわけだ。
私とその人の感覚がずれてるからもっと話を詰めなきゃいけなかったんだなぁ。
胃がキリキリするー。


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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.6kg -1%
現在51.9kg 26.5%
あと1.9kg あと1.5%
目標50.0kg 25.0%

 

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50歳 女性 
154.0cm 52.4s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

ピノコ
45歳 女性 
155.0cm 52.5s

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