日記
2017年3月8日(水)
体重79.2kg   体脂肪率34.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

寒い…

07:28
体重79.2kg  体脂肪率34.5%

なんでこんなに寒いかなー

2月のほうが暖かかった気がする(><)

今日は買い物行くのでバイクだけど、明日は歩こうかな。


■昨日のご飯
 朝:食パン
   カフェオレ
   ヨーグルト+冷凍ブルーベリー
 昼:会社お弁当
 夜:クッキー


■昨日頑張ったこと
 なし。 早くもリタイアか・・・?!


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-4.8kg -4.5%
現在75.2kg 33.5%
あと5.2kg あと3.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

しほ
46歳 女性 
163.0cm 75.4s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.6s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.8s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 51.6s

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