ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 4年目と58日…±0…
日記
2017年3月8日(水)
体重47.8kg   体脂肪率19.4%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

夜中にトイレ
体重測定
・体重…47.8
・体脂肪…21.9
・皮下脂肪…20.5
・内臓脂肪…3.5

49.3−48.6
夜代謝…700

マッタリしながら
・ココア

今朝は 二度寝したいぐらい 眠かった…
最近 夜中にトイレに起きるんだよなぁ
冷えてるのかなぁ…


孫は就寝9時 8時頃 ぐずると まだ寝かすのは早いと 相手させられる…

本人は眠いんだから 寝かせたらいいのに と思うが リズムやら 自分(娘)が決めた ナンかがあるんだろうけど…

それに家族みんなが 振り回されてる

実家に帰れなかったり 帰らないで 頑張ってるママ達も 居るのに 娘は甘えすぎ

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ20回

朝…
・小倉パン295カロリー
・珈琲

◎散歩

珍しくすんなり午前寝

おやつ…
・アイス

↑って思ったら たったの40分で起きた。
やれやれ…

・クッキー三枚

昼…
・生姜焼き 小一枚
・白米
・生野菜

◎用足ししながら 病院へGO!GO!

友達宅にて…
・カフェオレ
・カステラ 二切れ
・煎餅一袋

病院へ
お口はナンともないので とっても煩かった…

◎買い出し

遅い入浴…48.3
・足水中バタバタ100回
・逆腕立て伏せ10回
体重測定
・体重…47.8
・体脂肪…19.4
・皮下脂肪…18.1
・内臓脂肪…3

夜…
・生野菜
・アジ刺身 五切れ
・缶チューハイ500一本
・カキピー
・白ワイン
・ポテチ少々

◎10465歩
1895カロリー消費

49.3


コメント
2017年3月8日 06:02
おそよ〜(´。`)

寒くてさぁ(言い訳^^;)

激増だよ〜ん(T_T)
言い訳しないで またガンバル

ちびっこ怪獣に大人はふりまわされるね
でも 可愛いからいいじゃん
こうしてお世話出来るのも3歳までだよ
忙しくなってだんだん来れなくなるもん
 
 
2017年3月8日 06:08
おはよーございまーすヽ(^。^)ノ

孫もり、大変そうだねぇ〜・・・

私は里帰りせず、退院してすぐに水仕事もしてたし、
普通に動いてたよ〜
床上げ○日とか、産後は体を休めないと年取ってからツケが回るだの言われるけど、
頼りたくても頼れなかった実情・・・
(母はフルで働いてたから、里帰りしても誰もおらんし・・・)

頼れるお母さん(いつみさん)がいるから、つい甘えちゃうんだろうね。
でも私は娘が出産したら、存分に甘えていいよって今から言ってある^^;
2017年3月8日 19:57
こんばんは〜

大人だって眠かったら寝るのにね^^;
その歳からリズムを強制するのはどうだろう
ま、帰ってからが大変だからなのかもしれないけど
ただでさえ下の子にママとられて孫1ちゃんは
ストレスあるはずだよ、可哀想だね

一番大変なのはいつみさん?孫守も体力忍耐力が必要なんだね

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48歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-6.9kg -7.5%
現在48.0kg 20.1%
あと0.5kg あと0.1%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
           
22 23 24
25 26 27 28

 

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.1s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.0s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.5s

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なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

キノコ
女性 
152.9cm 47.6s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

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