日記
2017年3月7日(火)

夜更かしグセを平気にしない

未記入

体脂肪の増減にも注目してリバウンドを予防する

未記入

忙しい時やうまくいかない時こそ静かに自分を愛おしむ

未記入

家族や友達、そのほか、人との出逢いを好意的に味わう

未記入

ダイエットが出来る状況のありがたみを受け取り、発揮する

未記入

やり遂げる!!!!!

未記入

食事:糖質制限

×

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

92.5kgから72日目

00:00
体重81.4kg

朝81.4 夜82.5

アーモンドチーズおかきを1袋平らげてしまった〜
やることリスト(ダイエットルールではない、生活の中での)が進められていない〜
来週からは春休み〜 春休み始めの5日間は室内飼いの仔犬を預かる〜
再来週から2週間の旅行の予定アリ〜

と、焦燥感満載

スタート時の体重がかなりのものということもあるけど、コツコツうまくいっていると見ていたのだけど、もっと集中して、必要な期間内で達成して、達成した喜びの中で維持していきたいと思っている

それとウラハラに、3月後半から4月ちょっとまでは非日常なことが多い
非日常を吸収しての「私の暮らし」なわけだけど、ダイエットのペースが変わるなぁ ん?弱腰の表れだ

5月に法事で帰省をする際、太っているままだと、母から出る「あぁ不甲斐ない娘よ、、、」のオーラを受けるのが嫌だ、申しわけなく思うetc. 本当は悲しいんだよね
だから、帰省前までの目標がハイペースなのかも知れない

ダイエット日記なのに、ダイエット日記として読んでくれている方がいるのに、なんだか自分の心情吐露日記になって来た





コメント
 
 
2017年3月8日 09:53
おはようございます(*^^*)
いつも楽しく拝見させていただいております。
ここは直美さんの空間なので、思いのままにされて良いのではないかと私は思います^^
読んでいて色々と勉強になります!

旅行いいですね〜♪
お気をつけていってらっしゃいませ(*^^*)
2017年3月9日 09:52
ふみちゃん

ありがとうございます
優しい声に感激しました

気取りなく書き込んで心のバランスが取れることもダイエットの内と考えますね

安心感ってすごいエネルギーです

さあ! ようし!
前向きに進みますっ

 
 
2017年3月10日 10:07
おはようございます(*^^*)
昨夜メールの返信をさせていただいたのですが、ちゃんと送信出来てますかね?
初めてなので心配で(≧∇≦)

メールと内容重複しますが、こちらこそ感激です。

お互いに自分に合ったペースで、目指す方向へと進んで参りましょう*\(^o^)/*

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45歳 女性 身長:164.0cm
2016 12/26 92.5
2017 夏74.8
2018 3/23 90.0

1ヶ月に体重の5%減量を続ける
気分のムラは自分と向き合う勉強の機会

2017年2月9日スタート
開始時89.7kg 47.8%
-6.5kg -3.7%
現在83.2kg 44.1%
あと24.2kg
目標59.0kg   

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.5s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.8s

Apple tea
31歳 女性 
162.0cm 84.0s

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みゆ
28歳 女性 
157.0cm 50.2s

iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

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