日記
2017年3月7日(火)
体重66.4kg   体脂肪率34.2%

体重・体脂肪を記入する

○

食べたものを記入する

未記入

30分は歩く

○

ゴリラスクワット‥‥20回

○

体幹トレーニング‥‥5分

○

リファカラットでリンパを流す

○

夕食炭水化物抜く

未記入

どんなに忙しくても3つは実行する

○

66.4kg   34.2%

23:15
体重66.4kg  体脂肪率34.2%


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29歳 女性 身長:166.8cm
たにまるです★
大阪在住アラサー女子です。

1年ほど前に3ヶ月で7kgのダイエットに成功しましたが
半年でダイエット前よりも体重が増加…
4月に妹の結婚式があるので
それまでにダイエットを成功させたいです!

みなさん一緒にがんばりましょー!
2017年3月7日スタート
開始時66.5kg   
+0.1kg
現在66.6kg 34.8%
あと11.6kg
目標55.0kg   

 

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男性 
166.0cm 66.7s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.4s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 63.8s

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 61.6s

こまさん
33歳 女性 
152.0cm 67.7s

ゆぎ
34歳 女性 
155.0cm 90.8s

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