日記
2017年3月7日(火)
体重49.6kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

○

一口30回の咀嚼

○

一日置きの禁酒

未記入

食記録

22:21
体重49.6kg

<朝>
雑炊(生姜、ネギ、)   納豆    カフェラテ

<昼>
ツナと野菜のバケットサンド     レモンジュース

<間食>
梅蜂蜜のど飴3個   グミ

<夕>
豆腐入りチーズハンバーグ    ニンニクの芽と人参のペペロン炒め
アスパラ、トマトとツナ玉のサラダ    白ワイン



今日から空気洗浄機を使用。
淀んでいた空気がクリアな感じで良い♪
鼻づまりや咳も緩和してるし^o^


コメント
2017年3月8日 08:16
空気清浄器、そんなに効く〜?


2017年3月8日 11:08
外の空気が汚れているので効果がわかりやすいのかも。

ちなみに朝の外のAQI値は100です〜

これからもっと上がると思います^_^;

コメントする


 


女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定してます。

2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
-0.1kg
現在50.3kg
あと0.8kg
目標49.5kg

 

一覧へ

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!