日記
2017年3月7日(火)
体重83.3kg   体脂肪率36.4%
消費カロリー 3,054 kcal

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

便通

○

便通

○

つめこみすぎ週間

22:14
体重83.3kg  体脂肪率36.4%


プール行ったので画像ペタッ(  ̄▽ ̄)ノ□

水中ゴーグル(度入り)を忘れてしまったのと、プールに入る前に鏡を見たら目の下のクマがどえらいことになってたので、疲れ溜まりすぎだなあと思って水中ウォーキングだけでさっさと帰宅してしまいました。

運動と仕事とお出かけをつめこみすぎてかったるいよ〜(^o^;)ゆっくり寝たい…
明日は都内で女子会(という名の飲み会)なのにクマ取れなそう…そして終末も飲み会…83kg前半をキープしなければ…今月の平均体重は82kg台にしたいんだ…

++++++++++

便の柔らか情報色々ありがとうございます〜( ;∀;)とりあえず試し初めてみましたが今日はお尻が裂けました…まだまだ便が硬いみたいですorz

*きなこ牛乳←黒糖黒ごま入りにしました、めっちゃうまい
*ルイボスティー←ちょっと薬っぽいですねえ…飲めなくないので続けてみます
*ウォーキング←パワーリスト(300g)持って歩くようになりました!
*ストレッチなど←気がついたときにドローイングスクワットやかかとあげの軽い運動も取り入れながら

あんまりこのまま便の硬さが改善しなくてお尻が切れるようなら病院でマグネシウムもらってくるか…

あっ!そういえば育乳のためナイトブラを購入してみました。寝るときはブラなどの下着は着けない派なのでなんとなく違和感があるけど…同僚の推定Fカップの子は絶対着けて寝るっていうから…着けないと邪魔で寝れないって…ああ恨めしい…ダイエットも育乳も励んでやる…



コメント
2017年3月7日 22:53
お気に入りありがとうございます\(^o^)/
育乳いいですね〜(⌒▽⌒)
頑張りましょう!!
2017年3月7日 23:46
私も育乳しようかな(^◇^;)
さっき、ナイトブラをネットでggってみたよ( ´艸`)
ナイトブラ仲間になったら 報告するねd(^_^o)
2017年3月8日 07:27
なっちゃんちゃんさん>>
お互い頑張りましょうね!d=(^o^)=b
育乳大事…背中に流れて行った肉が戻らない…デブの貧乳みじめ…

奏音さん>>
私の場合もともとが無かったんですけど10kgくらい減ってから鎖骨の下らへんから一気に減って行って…気にはしてたんですけど…放置するもんじゃないですねorz
わーい!ナイトブラ仲間嬉しい〜( 〃▽〃)
 
 
2017年3月8日 10:15
おはようございます(*^^*)

あぁ…裂けちゃいましたか(T . T)
私もたまに出過ぎて裂ける時があるので、切れる痛み・お気持ちちょっぴりわかります。
出したいけど痛いから、痛いけど出てくるから「ごめんなさーいっ!!」ってトイレで大声で謝る時があります(笑)
誰に謝ってるのか未だに謎ですが…
(トイレの神様?)

そういえば、韓国料理とか、辛いものを食べるとゆるく柔らかくなると友人から聞いたことがあります。
その友人便秘持ちのカチカチうさぎさんうんちなのですが、韓国料理を食べた次の日だけは必ずスルッとデルそうなんです。
もし機会がありましたら是非♪

朝から失礼いたしましたm(_ _)m
2017年3月9日 07:09
ふみちゃんさん>>
ごめんなさーい!って言うのわかりますわかります!!(苦笑)裂ける裂ける許してぇー!っていつも叫んでる気が…(^^;
ちょうど今週末キムチ鍋食べる予定があるのでちょっと辛めにして食べてみようと思います!(*´▽`*)ありがとうございますです!

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30歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
MAX103kg!!80kgが中々切れずに右往左往…
足掻いてみせます痩せるまで
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-17.5kg -6.5%
現在81.3kg 36.6%
あと1.4kg あと6.6%
目標79.9kg 30.0%

 

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