日記
2017年3月7日(火)
体重60.5kg   体脂肪率31.3%

3月7日

21:48




仕事の大変な所が終わったので土日が忙しい分、会社で休憩をしてます(笑)
まだ食べたい病が続いてるんだけど、それよりも眠くて眠くて(>_<)
夜食べたくなったら寝ちゃおう。

ドライフルーツはマンゴー1切れ、スウィーティー1切れ、苺1個、パイン1個食べました。
ドライフルーツの1日の適量ってどの位なんだろ。
パインと苺は小さな一口大だから、マンゴーとスウィーティーも食べちゃった。
スウィーティーが一番美味しい。
ローシュガーとか書いてあるけど砂糖はたくさん使ってるんだろうなとは思う(笑)


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44歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.3s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.3s

40代前半 女性 
150.0cm 52.2s

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