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日記
2017年3月7日(火)
体重69.2kg

8千歩以上歩く

×

うんこ

○

お菓子食べなかった

×

産褥体操

○

真向法(まっこうほう)

21:40
体重69.2kg

ストレッチのことなんですけど、
親戚のお兄さんが教えてくれたので
お風呂上がりにやっています。
かれこれ1ヶ月くらい?

最後に正座の変型の割り座(あひる座り)をして
後ろに倒れるっていう、体の硬い人には
拷問に近いものをやります。

最初は、ふとももが裂けるんじゃ…腰割れる!!!
とプルプルしていた私ですが、なんと今日は
すんなり倒れることができました!
むしろ気持ちい〜〜

そんな私は誕生日でしたが、
ごちそうもケーキもなくいたって普通に過ごしました!
あ!でもお花もらった!(^o^)v


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30歳 女性 身長:164.2cm
こんにちは♪
ダイエットは自己流ですが、
息長〜〜〜〜〜く続けていきたいです。
励まし合える仲間募集中です☆


運動はウオーキング中心。
食事は気持ち炭水化物を制限中

2017年の目標は65kg(プラマイ1kgくらい)
になることで、
最終的には59〜55kgになりたい!ウオオオ

2015.2.1ピンキー再スタート(86kg)
2016.2 出産(83kg)
同 3.1産後ダイエットスタート(79kg)
16年の結果→70.2kg(目標は69Kgでした)
2017.1.30 目標を70→66に設定
2012年12月20日スタート
開始時86.0kg 41.0%
-12kg -1%
現在74.0kg 40.0%
あと8kg
目標66.0kg   

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.9s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 71.0s

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カフェモカ
女性 
157.0cm 82.1s

赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

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