日記
2017年3月5日(日)
体重63.3kg   体脂肪率38.6%

逆三角形型の食事量を守る

○

仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U

未記入

食べ順を守る

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

間食はヘルシースナッキングならよし

未記入

飲み物は砂糖抜き

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

○

何かしら運動

○

オチョダイエット

14:33
体重63.3kg  体脂肪率38.6%

三日坊主防止アプリ
「みんチャレ」を見てたときのこと
「みんチャレ」とは
ダイエットはもちろん
読書、掃除、勉強など
三日坊主になりそうなことを
みんなでチャレンジする
(なのでサボりすぎるとチームから
自動退出させられてしまいます)

そこで知ったのが「オチョダイエット」

オチョとはスペイン語で8という意味だそうな

腰を∞の字に回すらしい

やってみようかな^^


コメント
2017年3月6日 00:33
オチョダイエット良さそう
ひねるのって結構難しくて苦手だけど
それがいいのよね。

動画を探して見たら、ワインオープナーダイエット対決してた。
若いっていいね〜
頑張れば頑張るだけすぐ結果がでるみたい^^;


2017年3月6日 06:54
まりもちゃん、
ワインオープナーダイエットもいいね〜
でも続けなきゃね(^^;)

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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+4.9kg +7.2%
現在69.0kg 42.4%
あと4kg あと7.4%
目標65.0kg 35.0%

 

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昨日
合計

 

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.0s

むくたん
女性 
150.0cm 69.8s

シマ
40代後半 女性 
153.0cm 67.6s

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char
46歳 女性 
163.0cm 70.8s

きむ
28歳 女性 
156.0cm 55.0s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

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