日記
2017年3月5日(日)
体重63.3kg   体脂肪率38.6%

マゴワヤサシイを守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

○

何かしら運動

○

食べ順を守る

○

飲み物は砂糖抜き

○

オチョダイエット

14:33
体重63.3kg  体脂肪率38.6%

三日坊主防止アプリ
「みんチャレ」を見てたときのこと
「みんチャレ」とは
ダイエットはもちろん
読書、掃除、勉強など
三日坊主になりそうなことを
みんなでチャレンジする
(なのでサボりすぎるとチームから
自動退出させられてしまいます)

そこで知ったのが「オチョダイエット」

オチョとはスペイン語で8という意味だそうな

腰を∞の字に回すらしい

やってみようかな^^


コメント
2017年3月6日 00:33
オチョダイエット良さそう
ひねるのって結構難しくて苦手だけど
それがいいのよね。

動画を探して見たら、ワインオープナーダイエット対決してた。
若いっていいね〜
頑張れば頑張るだけすぐ結果がでるみたい^^;


2017年3月6日 06:54
まりもちゃん、
ワインオープナーダイエットもいいね〜
でも続けなきゃね(^^;)

コメントする


 


53歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+1.4kg +5.7%
現在65.5kg 40.9%
あと0.5kg あと5.9%
目標65.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.6s

sakura
女性 
154.0cm 64.3s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 64.0s

一覧へ

 

char
46歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!