日記
2017年3月5日(日)
体重63.3kg   体脂肪率38.6%

マゴワヤサシイを守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

○

何かしら運動

○

食べ順を守る

○

飲み物は砂糖抜き

○

オチョダイエット

14:33
体重63.3kg  体脂肪率38.6%

三日坊主防止アプリ
「みんチャレ」を見てたときのこと
「みんチャレ」とは
ダイエットはもちろん
読書、掃除、勉強など
三日坊主になりそうなことを
みんなでチャレンジする
(なのでサボりすぎるとチームから
自動退出させられてしまいます)

そこで知ったのが「オチョダイエット」

オチョとはスペイン語で8という意味だそうな

腰を∞の字に回すらしい

やってみようかな^^


コメント
2017年3月6日 00:33
オチョダイエット良さそう
ひねるのって結構難しくて苦手だけど
それがいいのよね。

動画を探して見たら、ワインオープナーダイエット対決してた。
若いっていいね〜
頑張れば頑張るだけすぐ結果がでるみたい^^;


2017年3月6日 06:54
まりもちゃん、
ワインオープナーダイエットもいいね〜
でも続けなきゃね(^^;)

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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+5kg +7.5%
現在69.1kg 42.7%
あと4.1kg あと7.7%
目標65.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
24 25 26 27 28
29 30

 

いろり
50歳 女性 
153.0cm 68.2s

dokinchan
40代前半 女性 
151.5cm 69.8s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

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安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

char
46歳 女性 
163.0cm 70.8s

きむ
29歳 女性 
156.0cm 55.0s

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