日記
2017年3月5日(日)

お通じ

×

ウォーキングは週3、4日する

×

サラダ食べる

×

白米は朝と昼のみ

×

間食は週1度にする

×

ジュース飲まない

未記入

悪天候以外はウォーキング.ジョギング行く

未記入

カロリーは1日1500kcalに抑える

未記入

ご飯、麺食べない

未記入

間色したらウォーキング行く

○

ウォーキングから帰宅したら水分のみ

○


ウォーキング行って来ました。

昨日も天気良かったし最高気温13.2℃迄上がったもんでウォーキングに行こうと思ったんだけど、金土と1泊2日で仕事で泊まりで松本行っててほぼ寝れなかったもんで、ウォーキング行くの辞めちゃったんだよね(´д`;)

なので今日久し振りにウォーキングに行ったのです。

これから薄着の季節になるから痩せてお洒落してtourに出たいんだよね。

明日は1日曇りの予報で7日から10日迄曇りから雪の予報なもんでまた暫くウォーキング行けなくなるかな?(´д`;)

では、また。


コメントする


 


35歳 男性 身長:171.3cm
ーえぇ所詮メンヘラですから。ー拒食症持ち。健康的に痩せたい。出来れば下剤に頼らない生活を送りたひ。リバウンドや薬の副作用で太ってしまったので、まずは標準体重に戻すのが目標!健康的にやせたい。2018.10.07から1日1500kacl制限始めました。暫く様子を見て、体重に変化がなければ炭水化物抜いたり、走る距離延ばします。
2014年4月6日スタート
開始時90.0kg 37.7%
-30.2kg -22.9%
現在59.8kg 14.8%
あと0.8kg あと0.8%
目標59.0kg 14.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   4 6
7 8 11 12 13
14 15 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.7s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.9s

一覧へ

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.6s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!