日記
2017年3月5日(日)
体重56.1kg   体脂肪率30.2%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

春…。

11:22
体重56.1kg  体脂肪率30.2%

昨日、お昼食べずに、4時まで我慢した。そしたら、平穏な気持ちがぐらつき始め、うちの子の学校に対する不満が心の中に充満した。それで、あわてて、コンビニで294kcのちらし寿司を買って食べた。

満足したら、学校の先生への卒業式の感謝の言葉でいっぱいになった。すごく前向きな気持ちで、仕事をして、ジムに行った。19時の時点で、総カロリーは600kc未満。2、3ヶ月ぶりに、45分の最激プログラムに参加した。終盤、脳貧血になりそうだけど、やりきった。ジムのお風呂でなんだか嫌な気分(後ろ向き)になりそうだったが、21時に帰宅し、スーパーに行った。1回手にとった半額になったゴマ団子を戻し、一巡し、結局、カゴに入れた。

夕食前にゴマ団子4個食べた(^_^)今日の頑張りは一瞬にして崩れ落ちた。でも、多幸感(^_^)

私の感情は、胃に直結していることを悟った早春の晩だった。

気分が落ちても、お腹が空いてるだけだと気がついたことで、 人生が新たに展開しそう(^_^)

コーヒーも「春ブレンド」(^_^) 今日は13度。本当に春が来たよう。


コメント
2017年3月5日 12:25
294kcalでマイナス思考がプラスに(笑)
いいですね(^^♪

コーヒーの下のお皿、とても素敵。
春ですね〜〜


私も桜柄のお皿を使おうっと。
存在すら忘れかけていました(笑)
2017年3月5日 12:40
ふくしあさん、陽気の良い季節になりましたね(^_^)

今日も職場で、桜のお皿は、東京の友人のお土産で、七宝焼きなんです。ペン皿に使ってます(^_^)

春は息をするだけで幸福になりますね(^_^)今日も、お昼抜きで何時間もつか計ってみます(マイナス感情が起きるまで)。
2017年3月5日 15:06
やっぱり、おなかがすくと、気持ちに余裕がなくなりますよね。
あまりにわかりやすくて笑えました。
お昼を食べないで16時まで我慢できたことがすごいです。
2017年3月5日 16:57
todahiさん、私もすごく驚いたんですよ。

人がみんな私に悪意をもっているという被害妄想は、私の空腹からきていたことに昨日、気づきました(^^;) ほんとにびっくりです。

お腹がすくと、どっかの神経が緊張するんでしょうね。

これから、悲しくなったり、「ひどいことされた」って思ったときは、お腹に何かいれます(^^)ごはんものがいいんですよ。しっかりかめて、すぐにエネルギーに変わるので。即効性があります。

飢饉や食料難が起きたときに、仮想敵国を作る国家の気持ちがわかりました…。


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.6kg -2.2%
現在58.9kg 24.1%
あと6.9kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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