日記
2017年3月5日(日)
体重69.4kg   体脂肪率36.5%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂上がりにストレッチ

×

一ヶ月記録の時に目標更新

○

メリハリを付けて、動く

○

綺麗になる

○

意識して背筋を伸ばす

○

鏡で全身チェック

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

×

この体型で安心しない!

○

一ヶ月記録

10:05
体重69.4kg  体脂肪率36.5%

もう、一ヶ月経ちました、早いです汗

昨日は一応、今日のことを意識してたけど…
朝からケーキ、おやつに付き合いでケーキでした(;^ω^)

夕食は抜きました

パン屋さんやケーキ屋さんに行っては、沢山買って…
ケーキ食べたのに、今日もあります(;^ω^)
流石に、旦那さんにぶーぶー言われました

  69.1kg → 69.4kg 0.3kg増

  36.5%  → 36.5%  ±0

一ヶ月前は、こんな体重だったんですね…(*_*)
69キロは意識してたけど…

69キロから魔の体重から、抜け出さないと
どこか、安心してるところがあって…
こんなに太ってるのに、ダメですね(>_<)

朝から、ダイエット仲間さんの日記を読んで、刺激を受けました!
私もめげずに頑張ろう!

今日は暖かいですね
良い一日を〜(^^)/


コメント
2017年3月5日 23:09
…旦那様に ぶーぶー言われ…で
いつも仲がいいなぁ〜って
ほっこりしちゃいました、笑

美味しく食べて ダイエット出来たら
ほんといいのにね〜。
2017年3月6日 06:14
ふぅ♪さんへ

ぶーぶー言いつつ、食べるのは食べるので
何だかなぁです…(;^ω^)
お腹の調子治っていくといいいですが…

本当ですね〜。
昨日は流石にパンにケーキに食べ過ぎました(>_<)
今日から引き締めたいです!
ふぅ♪さんにあっという間に追いつかれました汗
私も頑張らなくっちゃ(;^ω^)

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.3kg
現在75.7kg 39.9%
あと13.7kg あと11.9%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.9s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.2s

またね
30代後半 男性 
162.0cm 75.3s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.6s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.8s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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