日記
2017年3月5日(日)
体重80.2kg   体脂肪率34.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

○

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

あぁ、また80kg台

09:50
体重80.2kg  体脂肪率34.5%

おやつやめられないもんなぁ

今だって傍らにクッキーがあるんだぜぃ


本当に痩せたいと思っているのか我ながら疑問に思えてきた。


そして今週末は久々の生理で眠い
痛みとかむかつきとは全くないんだけど、ひたすら眠い。

まぁ前々回、服を汚したトラウマで夜、寝てても起きちゃうからってのもあるけど。


出歩いたほうがおやつ食べないし、いいんだろうけど
出かける気持ちにはならないんだよな。



■昨日のご飯
 朝:ご飯
   野菜炒め
   味噌汁
 昼:たい焼き(餡チーズ)
 夜:回転すし
 おやつ:ペット飲料他

■昨日頑張ったこと
 朝ごはんをちゃんと作った! (普段どんだけダメ人間 orz)





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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-5.6kg -2.5%
現在74.4kg 35.5%
あと4.4kg あと5.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.2s

カチカチ
女性 
159.0cm 73.0s

みゅん
女性 
163.0cm 71.7s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 53.5s

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