日記
2017年3月5日(日)
体重62.8kg   体脂肪率33.0%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

62.8kg   33.0%

08:23
体重62.8kg  体脂肪率33.0%


コメント
2017年3月5日 12:07
計測して記録する・・・これをきちんと実行することからダイエットが始まるのででしょうね。
学問に王道なしとはいいますが、ダイエットにも近道はないのですね・・・。
ああ、でも計測が怖い。
2017年3月6日 11:36
ほんと、近道教えて欲しいですよねえ!
昨夜、階段を踏み外して、
左足が変な方向に曲がって、ひざを痛めてしまいました。
全体重がひざ内側の靭帯にダメージ与えたんでしょうね。
減量必須です!

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+5.4kg +4.4%
現在64.4kg 36.4%
あと10.4kg あと11.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.5s

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ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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