日記
2017年3月3日(金)
体重75.4kg   体脂肪率36.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

半身浴20分以上

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆3月3日

23:55
体重75.4kg  体脂肪率36.2%

もう3月も3日過ぎたとけ早くないですか(´・ω・`;)?!
昨日は旦那さんがお休みだったので、グータラ過ごしました♪
ほぼベッドで生活してましたがwww
寝てたりiPadで動画見てたり遊んだり\(°∀° )/


昨日はお菓子の食べ過ぎで胃もたれ...。
なので夜ごはんはやめておきました(●°×°●)
おかげでなのか、体重は増量は踏みとどまりましたが、体脂肪率は増量。お菓子のせいだな。


夜は案の定眠れず。何とか1時間寝たくらい(*´・ω・`)
旦那さんも夜から仕事があり朝までPC部屋に引きこもってました。休みってなんだろう(´・ω・`)?って感じです、旦那さんを見てると(´-ω-`)


今日は天気も良いので私も頑張って家のことしてから外出る!
ハロワさんに行って見てこよう(・∀・)
お弁当の旦那さんですが、私はお昼は外かな?
ごめんね旦那さん(>Д<)ゝ”


今日は花の節句ですね(*´ω`*)
甘いもの....旦那さんはカスタードをご所望されてたけども♪
....いらないけどね?とも言ってたけども( ̄∀ ̄)へへへ

・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

生野菜サラダ
もち麦入りごはん 60
納豆
やせおか主2品 副2品
ヨーグルト


*お昼ごはん

フィレオチキンサンドセット
アイスティーで


*夜ごはん

もち麦入りごはん 45
やせおか主2品 副2品

*間食
塩せんべい4枚
ビスケット4枚
ナッツ
今川焼き1/2


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-8.6kg -4.3%
現在74.2kg 34.8%
あと0.7kg
目標73.5kg   

 

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合計

 

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.5s

Koichi
168.0cm 73.8s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.7s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.5s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

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