日記
2017年3月3日(金)

4時台のおはよう

×

ラジオ体操第1と第2

○

娘を褒める(。・ω・。)ノ

○

旦那を褒める(。・┏ω┓・。)ノ

○

22半までにおや睡眠

×

神社で参拝

○

1-3-27

08:32
体重57.1kg  体脂肪率28.5%

・6時00分のスーパーお寝坊おはですヾ(´▽`*)ゝ
・お天気。曇り。雨量30%。最高2度。最低-5度。

願掛け達成して朝も少しダラダラしてきてるので
また今日のやることを記録して1日を大切に使っていこうかな。
お尻の痛みは徐々に回復ですが
寝起き〜2時間ほどは痛すぎです。

★今日の目標★
・アイロン
・パート中出来る運動
・15000歩以上

‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆
★1年と3か月★
26日目⇒27日目
・体重 57.1kg⇒57.1kg
・体脂肪率 28.6標準)⇒28.5(標準)
・体幹皮下脂肪率 25.9(標準)⇒26.1(標準)
・内臓脂肪レベル 6.5(標準)⇒6.5(標準)
・基礎代謝 1,137kal⇒1,131kal(標準)
・BMI 21.7(標準)⇒21.9(標準)
・筋肉レベル 7.0(標準)⇒7.0(標準)
・骨レベル 7.0(標準)⇒7.0(標準)
・体年齢 48歳⇒49歳

★昨日の運動★
・ラジオ体操第1と第2
・ツイスト運動10分

★バーチャル日本一周歩こうかい(3月目標220`以上)★
・前日の歩数 13.281歩/ 今月14`⇒ 計2.927`
・2/26〜  御殿場まで26km!残り3km!

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆


コメント
2017年3月3日 12:17
発疹とかあったら、帯状疱疹の可能性もあるよ。
でも、おさまってきたなら大丈夫かな?
2017年3月4日 04:55
★todahiさん
ありがとです<(_ _)>
でも発疹もないの。大丈夫よ〜^^

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48歳 女性 身長:161.5cm
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
・昔名、れいん。
・何度目かのリスタート族
・最終目標67.1`⇒52`
・2018.2 嗅覚.味覚障害
・2018.6 子宮筋腫2個持ち
  (3cm×3p 5cm×7p)
・旦那と高2の娘
・白黒と白茶のオスにゃんず

  体重   目標   結果
@ 67.1` 64.1` 3.0`減
A 64.1` 63.0` 1.0`減
B 63.1` 62.0` 0.3`増
C 62.3` 61.5` 0.2`増
D 61.7` 61.0` 1.1`増
E 62.1` 61.0` 

  体脂肪  目標    結果
@ 40.0% 37.0% 3.0%減
A 37.0% 35.0% 2.0%減
B 35.0% 33.0% 2.4%減
C 32.6% 32.0% 0.7%増
D 32.7% 31.5% 2.1%増
E 33.6% 31.5%

・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル167 66% 水俣着
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
2015年8月6日スタート
開始時67.1kg 40.0%
-5kg -8%
現在62.1kg 32.0%
あと1.1kg あと0.5%
目標61.0kg 31.5%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.4s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.3s

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