日記
2017年3月3日(金)
体重79.2kg   体脂肪率34.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

○

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

雨…

07:32
体重79.2kg  体脂肪率34.5%

昨日は雨予報だった。
それは認める(−−)

朝、空を見たら曇り。ほのかに明るい。
30分くらいしてバイクのシートカバーをとった時にはぽつぽつふってる?くらい。
荷物もって、なんとか降られる前に行けるかな?とおもったらぽつぽつが大粒に。
いったん部屋に戻って上だけカッパ着て出発。
会社に着いた時には結構降っててジーンズびたびたでしたよ。。。

帰りもやんでたのに、
ちょっと遠い店で買い物して帰ろうと思ったら降り出すし。
(近い店で買い物して出たらやんでた・・・orz)


最近、こんなことしょっちゅうだし、遠出とかも天気が悪い。

雨女ってやつ?
昔はそうじゃなかったのに、歳とると妖怪化するのかな…?



■昨日のご飯
 朝:トースト(5枚切り)+マーガリン
   カフェオレ
 昼;会社お弁当
 夜:ロールパン(3個)
   クッキー、おせんべい
 おやつ:チョコ、ラムネ

■昨日頑張ったこと
 洗濯
   ・・・寒かったしさぼろうと思ったけど頑張った


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-5kg -1%
現在75.0kg 37.0%
あと5kg あと7%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.6s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.4s

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.6s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

dizzy
37歳 女性 
160.1cm 49.8s

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