日記
2017年3月3日(金)
体重70.2kg   体脂肪率36.8%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂上がりにストレッチ

×

一ヶ月記録の時に目標更新

○

メリハリを付けて、動く

○

綺麗になる

○

意識して背筋を伸ばす

○

鏡で全身チェック

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

この体型で安心しない!

○

調整

07:35
体重70.2kg  体脂肪率36.8%

わぁ!70超えてしまった(>_<)
調子に乗って、食べ過ぎてます
昨日、バウムクーヘンを三切れも食べたし、アイス二個も…

夕食もしっかりと取ってるし…

今日は甘酒にしないと…調整です

洗濯干して、今は手洗い洗ってます
今日は良いお天気そうですね〜(^^♪

朝ご飯 白湯、お茶、いちご、ヨーグルト、お粥

一時期、手芸みたいなことをしてました♪
でも、飽きた訳ではないけど…続かず…
また、やりたくなったらしようかな(;^ω^)
気分が乗らないというか…細かい作業にちょっと躊躇してました

母から、ホールのケーキをもらって、解凍してました汗
まだ、バウムクーヘンもあるし…誘惑が…
昨日みたいに食べ過ぎないように!
食べる分決めて、食べる事!

何か食べたくなったら、飲み物で紛らわす
掃除して、身体動かす
さ、手洗い干してこようかな

良い一日を〜(^^)/





コメント
2017年3月3日 13:43
バームクーヘン♪♪
大好きなので 思わず…
食べたいぃ〜と思ってしまいました…笑

…趣味!?など 気が乗らない時って
ありますね。
私は ジムに何か月も行かず…
(年会費払ってるのにね…)
プランターのお花さん達も 膝が
ひどくなってから さらに…手入れせず…
…今の自分にあったこと そうでないものを
考え 昨年からいろいろと お皿など処分してます。
2017年3月3日 14:22
ふぅ♪さんへ

ふぅ♪さん、バウムクーヘン好きなんですね〜♪
これはお土産に自分に買ってきたんです。
んふふ、ふぅ♪さんと食べたいです〜(*^^*)

本当ですね〜。
気が乗らないときありますね…(>_<)
私もジムは結婚する前に行ってたんですが…
続きませんでした…。
そっかぁ、そうですね…。
以前と同じことが出来ず、悔しいこともありますが…
今の自分に合ったことなど、
色々考えたりしますね…。
私も今の自分の出来る範囲で…焦らず、ムリしないで、
やってきたいです〜(*´ω`)

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
+0.2kg
現在77.2kg 40.7%
あと15.2kg あと12.7%
目標62.0kg 28.0%

 

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