日記
2017年3月3日(金)

ストレッチをする

○

筋トレをする

○

リンパマッサージをする

○

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

×

週一回は美顔器をする

×

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

×

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

×

頭皮マッサージ

×

休みの日はステッパー

○

起床4:25

ストレッチ
ダンベル


朝食7:00
甘酒コーヒー
チキンカツ
サラダ
チーズ


本日、仕事。
今回は5連勤である。
昨日はゆっくりとではないけども、午後からゆっくりとさせてもらった。
夕ご飯もあまり作りたくなかったので、揚げ物を買ってきて、あまり切りものをしなくていいような献立にした。
さすが、自分でも手抜きが大好きである!!
さて、今日は仕事帰りに百均へ。
昨日リップを塗ろうとしたら、リップブラシがないことに気づき、探した・・・。
探したが見当たらず、「もう安いのでいいや!!」という気持ちになってしまい、百均で買うことに決定!!
そんなたいして変わりないでしょう?

昼食16:00
玄米おにぎり
ジャスミン茶


間食
チョコ
ミニドーナツ(百円で買えるやつね)
かりんとう
うまい棒2個

夕食20:00
大根の煮物
玉子焼き
キャベツの卵とじ
お酒


仕事は結構忙しかった。
なにせ、今日は中学校の卒業式があったらしくて、12時半過ぎてからがやばかった。待ち人数も80人で、席が空いてもまだ客は増えてきて、平日の昼にこんなに待つのも久しぶりだと思った。


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44歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-3kg -8%
現在59.0kg 24.0%
あと3kg 目標達成!!
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.2s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.1s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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氷大福
35歳 男性 
169.0cm 63.2s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

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