日記
2017年3月3日(金)
収支カロリー 563 kcal
摂取カロリー 2,246 kcal
消費カロリー 1,683 kcal

いわゆる無駄食いをしない

未記入

お腹が満たされているのに食べない

未記入

平日は3000歩以上、休日は5000歩以上歩く

未記入

アルコールはグラス2杯以内または一合以内に

未記入

職場のお菓子は食べないか、お土産または差し入れのみに

未記入

1日15分は部屋と職場の片付けを

未記入

遅刻をしない

未記入

人の悪口やうわさ話をしない

未記入

勤務時間内に仕事以外のことは1時間以内に

未記入

お金は自他を潤すことのみに使うー無駄遣いしない

未記入

遅刻をしない

○

空腹・口渇を満たすため、味見以外に飲食しない

○

職場のお菓子は美味しそうなものを1個ずつのみ

○

計算できるときはin<outで

×

54.7kg   32.7%

06:35
体重54.7kg  体脂肪率32.7%


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女性 身長:156.0cm
ニックネームが表すように、大の猫クレージーです。
趣味は、ドライブ、料理、文筆です。
寂しがり屋なので、いっぱい絡んでくれると嬉しいな
2017年2月23日スタート
開始時55.0kg 33.0%
+2.3kg +2.2%
現在57.3kg 35.2%
あと9.3kg あと10.2%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
3 5
8 14
15 18
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.5s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 55.1s

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コジメタボ
52歳 男性 
178.0cm 69.3s

toshi
男性 
170.0cm 106.4s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 60.0s

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