日記
2008年10月12日(日)
体重57.6kg   体脂肪率26.3%

帰宅時の40分ウォーキング(月〜金)

○

毎日どこか一箇所掃除をする

○

夜9時以降は何も食べない

○

お化粧も、洋服も、美しくあろうと目指して装う

○

自分を褒め称える

○

×

おーっし!

00:00
体重57.6kg  体脂肪率26.3%

スーパーいい天気♪
筋肉痛(乳酸)のせいか、体重は高め。

今日は、何か美味しくてヘルシーなものを作ろうッと。

・・・と朝に言っておきながら、
日も翳ってきてから、チーズケーキ食べたさに外出。
しっかり4キロ歩いて目的のお店にたどりつき、至福の時♪
パンも食べたので、これで晩御飯とした。

なんだかんだ言って、夜食べないと体重は減りやすい。
明日は、数日ぶりに57キロ前半に戻れそう。


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45歳 女性 身長:169.0cm
体を動かし、バランスを考えた食事で、地道に55キロ代を目指す。なかなか回復がままならない年齢だけど諦めないで、お肌とプロポーションも改善・リカバリーさせたい。
2008年9月15日スタート
開始時60.0kg 28.0%
-3.1kg -2%
現在56.9kg 26.0%
あと1.4kg あと4%
目標55.5kg 22.0%

 

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.3s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 59.0s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.2s

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サーサ
49歳 女性 
156.4cm 60.3s

小麦 りんつ
41歳 女性 
165.0cm 59.1s

しばもっち
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

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