日記
2017年3月2日(木)
体重57.7kg   体脂肪率30.0%

サプリ2種飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

○

1日5000歩は歩く

○

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

○

毎日外出する!

○

運動費以外でお金使わない

×

お菓子食べない

未記入

腹八分目!

未記入

毎日体重計に乗る

○

お菓子・デザートetc.は1日2回まで

○

お菓子禁止

○

夜は腹八分目まで!!

○

日記を書く

○

ダウン

23:35
体重57.7kg  体脂肪率30.0%

気付いたら更新してなかった〜;;
いや、読んでる人が居るのかはわからないけど…(苦笑)

実は、おとといの火曜の夜からダウンしています。。

原因は絶対食べ過ぎ。

日曜日昼食を外食後、出産した友達の家へ。
その時にもいろいろお菓子やらフルーツいただいちゃって。。

んで、月曜は夜遅くから夜中まで友達の家で宅飲み。
飲んだり食べたり。。実を言うとこの時点で60kg超えてた。。

火曜は睡眠時間2時間で仕事へ。
起床後結構気持ち悪かったけど胃薬と気力で仕事へ。

仕事中みるみる体調回復して、むしろお腹すいたー!!
ってなって夕食フツーに食べてたら夜に最高に気持ち悪くなり。。
嘔吐下痢。。
吐いたのは1回だけど結構大量に。。

その後すぐ体重量ったら2kgも減ってた。

夜中吐き気で寝たり起きたり。。ホント辛かった。。

そして昨日はふらふらでも仕事頑張った。

病院行ったけど結局原因聞くの忘れると言う。。
でも嘔吐1回・熱無しだからノロでは無いと…思ってる!!
ノロだったら相当周りに迷惑かけてしまうし、最悪だわ。。

今日も若干の辛さはあった。お腹がチクチクして痛くって。。
後まだ食欲不振だし。。
でもちょっとずつ良くなっているとは思う。。

体重減るのは嬉しいけどまだまだ身体重くって。お腹とかまだ張ってる気がする。。
どんだけ太ってるんだ自分!!って感じ。。余分なもの相当たまってるわ。。

でも健康であることがいかに幸せかを実感した日々です。
こういう時に限って仕事連勤でまだ休みまで遠いけど、頑張ろうと思います。

まだまだ食欲不振続きそうですが、今回のきっかけで食べ過ぎは抑えらるのかもしれません。まだ辛いですけど、これをきっかけに食べる量減りますように…!!


コメント
2017年3月3日 00:23
はじめまして!
歳もスタイルも似てるなーと思って、
お気に入り登録させて頂きました!
嘔吐、辛いですね(>_<;)
お大事にして下さい。
そしてダイエット、頑張りましょう!
2017年3月3日 23:35
>>なずなさん

初めまして!!お気に入り登録&コメントありがとうございます(#^.^#)
嘔吐辛かったです。。吐き気は体調不良で一番辛いですね。。
でも今はだいぶ復活したとは思います!!
それに今回すごく辛かったけど、これが食べる量減らすきっかけになればな〜と思ってます(*^▽^*)
お互い頑張りましょうね!!

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31歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+3.4kg +4%
現在61.6kg 33.0%
あと16.6kg あと10%
目標45.0kg 23.0%

 

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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 63.6s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 60.8s

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sakurako
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