日記
2017年3月1日(水)
体重66.3kg   体脂肪率33.0%

樫木カーヴィーor美コアorダンスでダイエットは有酸素運動なので頑張る

○

グルテンものを食べた日の夕ご飯はご飯を少量にする

×

子供のお残しを考えてご飯の量を調節する

○

便通は毎日チェックする

○

何時に寝ようと、寝る前3時間以降は絶対食べない

○

自分は標準体重より約10kgオーバーというのを忘れない

○

芸能人と比べない。彼女たちにはお金があるので絶対エステに行っているから

○

筋トレをする

○

HIITチャレンジ(高強度筋トレ)を週3はやる

未記入

運動!運動!

00:00
体重66.3kg  体脂肪率33.0%

皆さんダイエッターさんなのでわかるかと思いますが、体重計に乗らなくても、自分の体を触ったり、全裸で鏡みて(お風呂入る前など)、
「増えたかも!!」とか、
「いい感じで減ってるかな?」
とか分かる時ないですか?

私、最近くびれというか、お腹に出来ていたサイドの縦割れが薄−−−−−くなってきた感じがするのです。
それと下半身が……太いよ(;''∀'')

心の中で叫んだ。
「土偶みたい( ̄д ̄)」

意を決してメジャーで測ってみて
「オーマイガッ!!!!!!!」

ヤバいデス。本当に土偶です。


責めよう。脚を。ウエストも。下腹も(全部か)。
コートで隠せない季節はそこまで来ているのだからっ!!

******************************************************

今日、病院にて呼吸の苦しさを相談。
勿論精神的なこともあるだろうけど、今の私の状態からしてその点は何とか大丈夫そう…。、

よって原因は『花粉』

因みに頭痛も花粉の影響。

便秘を気にしてアレグラを早々に飲まなかったのがマズかったらしいです。
花粉で本当に真剣に悩んでる人(鼻が詰まって集中力が欠けてしまうとか、寝れないとかの方々)は12月の終わりから飲んで体勢を作っておくんですって。

鼻から入った花粉が気道に入って息苦しさを出してるらしいです。

ので、今日は点鼻薬も出されました。
精神的は薬は増えなくてよかったけど。

これが5月半ばまで続くんだからやってられないよ(´-ω-`)



*記録*

 美コアトレーナー/山口 絵里加

 【太もも前のストレッチ】
 【お尻と脇腹の1分間シェイプアップトレーニング】左右1分を1set
 【お尻やせエクササイズ】2set
 【ふくらはぎを細くする筋トレ】左右1set
 【脚やせエクササイズ】2set
 【初心者向け有酸素運動】2set
 【くびれを作るエクササイズ】左右1set
 【太もも前のストレッチ】


脚がガクガクするぅ〜。
明日は間違いなく筋肉痛。
明日は下腹とウエストを責めよう。


コメント
2017年3月3日 11:04
こんにちは〜^^

もうね最近嫌なのは
影がでかいこと涙

前回痩せたときは(58kになった)
ダウンとか着ていない時期なのはあったと思うけれど
付いてくる影が大分見られるようになってたのよね。

それが今いや〜な影が付いて回るんだな^^;
もちろん姿見の自分もあり得ないけど
影すごくいや;;;
2017年3月3日 21:24
ぷぅ。。 。お久デス♪

影……そういえばですね!!
今まで意識なかったけれど、多分、私、そうとうデカいですよ。

日の傾き加減にもよると思うけれど、影も違う角度から体を見るってことになりますもんね。

コワイコワイコワイ(;'∀')……。

部分だけやせるんではなくて、体全体がやせないと細くならない影。
あ〜嫌ですねーー。


でも、ぷぅ。。 。さんの旦那様との仲睦まじげな散歩。羨ましく思ってますよ(*^-^*)
ぷぅ。。 。さん目標まであと少し!!
ファイトーーーォ!!

私も頑張ります(^^)v

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40代前半 女性 身長:163.0cm
高齢出産につき、4歳の男の子のママです。
妊娠前はもっともっと太っていて、樫木カーヴィーで自力で痩せましたが、妊娠中あまりのつわりの酷さに食べれなくて、体重が変動なく…出産…その後少しダイエットを頑張って現在の体重です。

でも、ここから一向に減らなくなりました。
40代を過ぎて、基礎代謝も減っているので焦りを感じています。

気を引き締めて頑張りたいデス!!
宜しくお願いいたします。

ちなみにデーター入力は、子供が昼夜逆転状態なので、翌日の早朝になります。

◆お仲間さんや、足跡をつけて下さる方々へ◆


*私はパニック障害を患っており、気分の浮き沈みがあるため、更新が途絶えることもあるかと思います。
でも、ダイエットは頑張りたい!!
実際痩せていた時期がある訳なので、言い訳しないで頑張ります!!
2016年8月23日スタート
開始時67.1kg 33.9%
-2.7kg -0.8%
現在64.4kg 33.1%
あと4.4kg あと4.1%
目標60.0kg 29.0%

 

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 62.1s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 64.2s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 61.8s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 61.2s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 64.3s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 78.1s

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