日記
2017年3月2日(木)
体重53.7kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -498 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 2,248 kcal

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

○

カロリー摂取量1200〜1300kcal

×

朝体重測定

○

朝ごはんは300kcal以内

×

昼ごはんは外食しない

○

夜ごはんは炭水化物なし

○

おやつ食べない

○

万歩計10,000歩

○

20時以降は、お水だけ

○

24時前に就寝

○

復活

18:28

復活祭!!
久しぶりにフィールサイクル行きましたー。
疲れたけど、たのしい。
予約取りまくれたら痩せるだろうに
平日休みはほとんどないからねー。
まぁ、今日はご褒美ですね。

で、久しぶりに買い物したら
期間限定の華もち!!ハーゲンダッツの限定商品です。
買うでしょーーー。
食べるでしょーーー。
保存食、食い荒らし。

明日から社会復帰‼
頑張るぞっ!!!!


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42歳 女性 身長:159.0cm
2017年の人間ドックに向けてにダイエットをしました。
55.5kgスタート
目標48kg 50.4kgまで落としました。
かなり、強引に目標に近づきましたが
なんと、数日でリバウンド。

生活全般の見直しが必要かも。。。
11月の誕生日を目標に再度48kgを目指します。

一緒に頑張れる方、励まし合える方
大募集です。
2017年2月21日スタート
開始時55.5kg 25.5%
±0kg +0.3%
現在55.5kg 25.8%
あと7.5kg あと7.8%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.2s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.9s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.3s

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コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 73.8s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.6s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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