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日記
2017年2月28日(火)
体重66.6kg   体脂肪率33.4%

樫木カーヴィーor美コアorダンスでダイエットは有酸素運動なので頑張る

×

グルテンものを食べた日の夕ご飯はご飯を少量にする

×

子供のお残しを考えてご飯の量を調節する

○

便通は毎日チェックする

○

何時に寝ようと、寝る前3時間以降は絶対食べない

○

自分は標準体重より約10kgオーバーというのを忘れない

○

芸能人と比べない。彼女たちにはお金があるので絶対エステに行っているから

○

筋トレをする

○

HIITチャレンジ(高強度筋トレ)を週3はやる

未記入

ひゃーーーーーーーーーーーーーーっ!!!

00:00
体重66.6kg  体脂肪率33.4%

体重計のってのけぞった!
自分の目を疑った!

なんだ?何だこの体重はっ!!

なんかリバウンドしたみたいな増えっぷりだわ!
絶句……(''Д'')


やろう。やるしかない。
己の体なのだから、己で変えるしかないのだから。


そうそう。
便秘になるからと躊躇していたアレグラ(のジェネリック)。
とうとう花粉に負けて毎日飲むことに。
鼻の入り口は痛いわ(花粉鼻でブロック塗ってるのに)、目は充血してるわ(目薬差してるのに)。
子供に申し訳ないと思いつつ、夕方に散歩してるのにダメで。
頭痛もしだす始末。

この頭痛、精神的なもの?花粉?PC観てるから?
奴の時から結構頻繁にバファリン様にもお世話になっているから、調子が悪すぎる。
明日病院だから、相談してこよう。


それから、今日お試しで琉球もろみ酢のサプリをお試しで注文して届いたので飲んでみてます(実際は昨日から)。
ダイエット目的とか、美容目的とかではなく、本当に体力がなさすぎるから健康のためにです。
毎日、イキイキと過ごしたいですもん。
効果は後程お伝えしたいデス。



*記録*

 美コアトレーナー/山口 絵里加

 【股関節前のストレッチ】
 【太もも前のストレッチ】
 【太ももやせエクササイズ】2set
 【内腿、お尻周りを細くするトレーニング】3set
 【体温上昇ストレッチ】1set


しばらくぶりの美コア筋トレ。
キッツ―イ!!





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40代前半 女性 身長:163.0cm
高齢出産につき、4歳の男の子のママです。
妊娠前はもっともっと太っていて、樫木カーヴィーで自力で痩せましたが、妊娠中あまりのつわりの酷さに食べれなくて、体重が変動なく…出産…その後少しダイエットを頑張って現在の体重です。

でも、ここから一向に減らなくなりました。
40代を過ぎて、基礎代謝も減っているので焦りを感じています。

気を引き締めて頑張りたいデス!!
宜しくお願いいたします。

ちなみにデーター入力は、子供が昼夜逆転状態なので、翌日の早朝になります。

◆お仲間さんや、足跡をつけて下さる方々へ◆


*私はパニック障害を患っており、気分の浮き沈みがあるため、更新が途絶えることもあるかと思います。
でも、ダイエットは頑張りたい!!
実際痩せていた時期がある訳なので、言い訳しないで頑張ります!!
2016年8月23日スタート
開始時67.1kg 33.9%
-2.7kg -0.8%
現在64.4kg 33.1%
あと4.4kg あと4.1%
目標60.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.4s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 63.1s

あきぼん
26歳 女性 
154.3cm 62.3s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

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