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日記
2017年3月2日(木)
体重82.4kg   体脂肪率38.1%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

○

便通

○

サイズ測定&ジムメニュー考案

17:20
体重82.4kg  体脂肪率38.1%


己の体を更に知っていこうと意欲的になり、メジャーを買って数年ぶりに体のいろんな所を測ってみました。

トップバスト107cm
アンダー95cm
ウエスト82cm
へそ下96cm
ヒップ103cm
太もも59cm
二の腕33cm

だっ誰だあー!!デブはみんな巨乳って言った奴は!!!!
育乳じゃ…育乳をしないと…スリムボディは憧れるけどあまりにもない胸は貧相すぎる…とりあえず大豆イソフラボンを摂ろう…

++++++++++

市営のジムに行かない?とのお誘いがあったので、明日行ってきます。5〜6年前に行った事があるけど、なんだかしっちゃかめっちゃかに歩いたり自転車こいだりしてた記憶しかないので、ちゃんとメニューを考えてから行こう!と思い作ってみた。

<スポーツジム約一時間メニュー>

*各部位ストレッチ
*ドローイングスクワット×10回←呼吸と合わせてスクワットする
*腹筋×20回
*ラジオ体操第二まで(約6分)
*トレッドミル×20分
*背筋×20回
*ドローイングスクワット×10回
*エアロバイク×20分
*各部位ストレッチ

…(^J^)こんなしっかりできるかな…

ま、まあとりあえずちょっとずつやってみよう。頑張れるようになれば自転車で行けない距離でもないし…(片道20分)




コメント
2017年3月3日 23:00
こんばんは(*^▽^*)
お気に入り登録ありがとうございますー
がんばりましょう〜
ゆるゆるだけど
 
 
2017年3月3日 23:11
ビアたる美さんの日記を読んで、私もサイズ測ろう\(^o^)/っと思って百均に行ったのに買うのを忘れて帰ってきた_| ̄|○
ドローイングの方法を知らなかったのでggってみてやってみたら、、、できなかった_| ̄|○
お腹を凹めながら呼吸が出来なかった(^◇^;)
難しいね ^_^;
2017年3月3日 23:31
はやさん>>
こんばんわ〜!ゆるゆるでもやめなければ結果が出るはずです!頑張っていきましょう!

(*^▽^)/★*☆♪はやさんの脂肪がたくさん燃焼されますように☆ミ

奏音さん>>
わっわかる〜!私もこのメジャー買うのに三回くらい忘れましたもの!(笑)
ドローイング難しいですよね〜!膝がガクガクしちゃう((( ;゚Д゚)))
腹式呼吸がうまく出来ないのかなあ?仰向けに寝て呼吸をすると必ず腹式呼吸になるので、それで少し練習してみるのもいいかもしれないですね!

 
 
2017年3月4日 12:43
ありがとう\(^o^)/寝ながら練習してみます( ´ ▽ ` )
2017年3月5日 22:33
ありがとうございます(*^▽^*)つづけますねー

175pのビアたる美ちゃんと同じくらいの太腿サイズですー
どんだけ下半身でぶぅなのかしら(・・;)
2017年3月6日 21:34
やはり女性の下半身は運動とか定期的に動かさないと溜め込みやすい場所なんですかね〜( ;∀;)自分の太ももの隙間が見てみたいよ〜!

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30歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
MAX103kg!!80kgが中々切れずにメンヘラってましたが遂に切ることが出来ました!!!
次の目標は75kg!!!
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-18.7kg -6.5%
現在80.1kg 36.6%
あと5.1kg あと6.6%
目標75.0kg 30.0%

 

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