日記
2017年3月2日(木)
体重51.4kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー 20 kcal
摂取カロリー 1,710 kcal
消費カロリー 1,690 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ストレス & 夜食

23:59
体重51.4kg  体脂肪率27.4%

体温35.9℃
トレーニング なし

ストレスからの夜食が止まらない(> <)
眠いのに、お腹すいてないのに、既に夜中の0:30なのにスナッキングをボリボリ・・・


コメント
2017年3月3日 18:33
そりゃ、さすがにまずいっしょ。
2017年3月3日 19:29
todahi さん

> そりゃ、さすがにまずいっしょ。

まずいんですorz
2017年3月4日 09:47
そういえば、この前ヨガのシャバーサナでアーユルヴェーダとかにかかるような音楽の歌を歌うインストラクターがいたよ。いい感じで合ってたけど、個性的ね。
あとは、最初と最後に何回かオームを唱えさせるインストラクターとか。宗教ぽくって不気味(^^;)
今のジム、個性的なインストラクター多いかも?
2017年3月4日 22:38
ラテさん

> アーユルヴェーダとかにかかるような音楽の歌を歌う
> インストラクターがいたよ。

はい〜(@ @)???

> 何回かオームを唱えさせるインストラクターとか

はぁ〜(@ @)???

最近のヨガのインストラクターとか個性的なのね。。。私はまだそういうインストラクターには会ったことがないわ。
最後のシャバーサナでシンバルみたいな鐘を鳴らす方は何人かいたけれど。

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48歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2018年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
+2.1kg +3.3%
現在53.3kg 30.9%
あと4.1kg あと5.9%
目標49.2kg 25.0%

 

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