日記
2017年3月2日(木)
体重52.8kg   体脂肪率30.5%

3食食べる

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

未記入

29/1

14:49

先月、
節約したつもりだったけど、
うーん…
あんまり成果は出なかった。
最後の週に
コンビニで散財。笑
ファミチキ2日連続で食べたりしたもんなぁ…
サラダとかも買ったけど、
栄養的にはいいけど金額がなぁ。
家で朝御飯時間なくて
コンビニでサンドイッチとか買ったり。
それだなぁ。
昼とか夜はまぁ仕方ないにしても
朝御飯は家で食べれたらいいな。


体重減らない。
節約のために(?)
おうちご飯が多くて
お米ばっかり食べてた気がする。
(家でお米食べて、
おかずはコンビニでファミチキとか…笑)
ご飯ちょっと減らして
おかず率あげないと。
キャベツの千切りパックでも
レンジでちょっと温めれば
量食べれるし。
スープとかで水分もとらないとね。


できるだけジュース飲まないように、は
わりと続いてる。
ひたすら南アルプス天然水。
(地域によって南アルプスじゃないんだっけ?)
朝摘みオレンジかヨーグリーナ?のどっちか。
でも寒いときは
ホットのココアとか紅茶とかカフェオレとか。
これも余計なんだろうけど、
寒いんだもん…お茶好きじゃないし。
もうちょっと暖かくなるといいなぁ。


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女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
+1.4kg
現在54.4kg 31.3%
あと4.4kg
目標50.0kg   

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

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