日記
2017年3月2日(木)
体重52.1kg   体脂肪率27.3%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

×

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

登録365日目

22:15
体重52.1kg  体脂肪率27.3%

気が付けば今日でちょうど1年!
ダイエットなんてしたことなかったので、正直ここまで続くとは思わなかった!頑張ったな〜自分(笑)
最近はすっかり停滞して51〜53の間をウロウロしてるけど、約10キロ近く落とした。

最近知り合った人達に1年前には+10キロあったんですよって話すると大概驚かれる。
その驚いた顔見た時に痩せて良かったって思える(笑)
あと、試着室入る時の憂鬱さがなくなった時も(笑)

まだ理想の体型ではないから、もうちょっと頑張ろう(^^)


今日は週末の子供達の映画の予約をしました。
ムビチケ、使うの2回目だけど本当に楽!
ネット予約+当日は発券機って最強だと思う。(並ぶのキライなのでw)
観るの決まってる時は絶対コレだな〜
ただ、我が家はなかなか公開前からこれは観る!って決めてないのが残念だけど(笑)
次に確実に観るのはクレヨンしんちゃんか、パイレーツオブカリビアンかな?

●運動の記録

なし

●食事の記録

朝食:白米、卵焼き1切れ、ウインナー1.5本、三升漬け、松前漬け、紅茶オレ(56カロリ)

昼食:お汁粉(431カロリ)

間食:トッポ(195カロリ)

夕食:こんにゃくのピリ辛炒め(20カロリ)、じゃがいものオイスターソース炒め、豆腐の味噌汁、ヨーグルト(128カロリ)

間食:ミルクコーヒ(64カロリ)

●反省点
少し減ってた。記念すべき365日目、良かった(^^)
明日もまた食事に気を付けよう。


コメント
2017年3月2日 22:20
一年おめでとうございます!10kgかぁ〜!素晴らしいです♪私もそれ励みに頑張ります!
2017年3月3日 14:01
ゆきぱんださん

やっぱダイエットは長い目で見ないとダメですね。
こうやってみると体脂肪なんかまだまだだし、先は長いです(笑)
ゆきぱんださんも長い目でゆっくりいきましょう(^^)/
2017年3月3日 14:31
1年おめでとうございます!
そして、10キロの減量も素晴らしいです。

これからも一緒に痩せましょう。
2017年3月4日 22:28
ジミンさん

なんとか1年続けてこれました(^^)/
ジミンさんのように励ましてくれる方がいてくれてるお陰です。

これからも一緒に頑張って痩せましょうね♪

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38歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

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きょん
女性 
165.0cm 62.0s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.3s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.3s

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