日記
2017年3月2日(木)

オメガ3

10:33

筋トレいっぱいしたので筋肉痛だ。

意識してダイエットはしないけど、筋トレは続けたいなぁ

ちょっとだけ実家に寄ったら健康オタク(でも不健康)な父の本棚に健康雑誌があったのでパラパラ読んでみた。

コレステロールは敵ではない、良い油の摂取が大事!
最近よく目にするなぁ
オメガ3にオメガ9、アマニとかMTC?とか、いろいろ区分けが細かくて奥深すぎる。難しいぞ

オメガ3は私もサプリで摂取してるけど、魚の油。飲んでゲップすると魚臭くてビックリするぞ!w



☆スッキリンコ☆2回

◯腹式呼吸
◯足首体操
◯スクワット
◯内もも筋トレ
◯マッサージ


コメントする


 


29歳 女性 身長:151.0cm
からだログのサービス終了につき引っ越してきました

スタート64kg→45,8kg(最低値)

☆ダイエット歴史☆

高校時代MAX64キロ!体脂肪率38% ダイエット開始
大学前半 最低値46キロ台記録
大学後半 就活ストレスで52キロまで戻る
2011年 社会人初期 50キロ ダイエット再開

2011年9月 49台
2012年9月 第一目標47キロジャスト達成☆
2013年   ピル飲み始め、引越しなどで休止期間あり
2014年6月 健康診断 48.5キロ 
2014年 11月 結婚準備開始。ウエディングダイエット決意
2015年6月14日挙式 45,8kg 記録(人生最軽量)6月18日入籍
2015年9月 新婚旅行47,5kgで帰国→戻って46台安定
2015年10月〜 ピル卒業

2015年12月〜 ピル卒業したけどホルモン周期復活せず。
2016年2月〜 卵巣機能不全と診断される。不妊治療開始
2017年10月、2回目の体外受精にて妊娠
予定日2018年6月

不妊治療記録からようやく卒業
体調記録していきます。

2017/11/2編集
2015年12月25日スタート
開始時47.1kg 25.5%
+1kg -0.3%
現在48.1kg 25.2%
あと2.1kg あと1.2%
目標46.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
  
9 11
14 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.9s

一覧へ

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!