日記
2017年3月2日(木)
体重53.1kg   体脂肪率24.3%

姿勢を意識

未記入

落ち着いて丁寧を意識

未記入

立ち居振る舞いを意識

未記入

☆彡

00:00
体重53.1kg  体脂肪率24.3%

全然体重が減りません。

全然食べすぎてません。

こういうときあるあるですよねー。

ここで諦めては終わってしまうので根気で乗り越えよう!

2/26に52.9になったけど、そこから53,53.1と同じようなところをウロウロしています。
出なかった💩も昨日はスッキリ出ましたがダメです。減らん!

最近全く運動してないし前は日課だったウォーキングもしなくなりました。歩数は毎日4000くらいだし。
前ほどまではいかなくても動く努力をしようと思う。

今月は51台に突入したい!
2月よりは日数も多いしね(^O^)/

*************
体温 36.4
睡眠 1:30-7:30

〇朝食
焼きビーフン

〇昼食
玄米入おにぎり

〇夕食
牛丼ミニ
味噌汁

〇飲み物
ハーブティー、ブレンド茶

〇間食
チョコクッキー、ミルフィーユ、揚げ煎餅1/2、桜餅1

*************


コメント
2017年3月2日 11:41
毎日食べ過ぎずに継続していてエライ〜!
停滞期なのでは?
ここが踏ん張り時だね。ファイト(*^^*)

私はまた増えてきちゃってやばすぎるー!!
見習って頑張らなくちゃー!
2017年3月2日 13:54
私も長い長い停滞期です(^^;
冬になってやっぱ運動量減るし、でも身体は溜め込もうとするしなかなか難しいですよね。

本当、ここで諦めてしまわないように頑張らないとですね!
確かに3月は2月より3日も多いですね!頑張りましょう(^^)/
2017年3月2日 14:51
vaniちゃん☆彡

あ!戻ってきてくれた(^O^)/
とっても嬉しい!
おかえり。

停滞期かなー?
早く52台にお会いしたい。

vaniちゃん増えちゃったの?
いつもオシャレで可愛くて美味しそうな食事を自炊していて憧れるよ〜!
私も一人暮らししたくなる!
犬欲しい〜(^^)/
2017年3月2日 14:52
リュウさん

やっぱり冬は運動量減りますよねー。

一緒に痩せましょうね〜(^^)/

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女性 身長:160.2cm
目標48キロ★

☆姿勢を意識

★食事調整・規則正しい生活

☆普段の食事にプラスして大根を食べる

★野菜をたくさん摂ったり水をたくさん飲んだりメイクをすぐ落とす

☆ストレッチ・筋力トレーニング

★甘い飲み物を控えて炭酸水やお茶を飲む

☆空腹を紛らわしたり、代謝をアップしてくれるハーブティーを飲む

★運動(テニス・ウォーキング)

2018
1/31 57 ×
2/28 56 ×
3/31 58 ×
4/30 51 ×
5/31 58 ○
6/30 57 ○
9/30 57 ×
10/31 59

2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
+0.2kg +0.7%
現在60.2kg 29.4%
あと12.2kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   5
24 25 26 27
28 29 30 31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

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sakura
50歳 女性 
159.0cm 59.5s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.9s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 68.8s

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