日記
2017年3月2日(木)
体重68.9kg
収支カロリー -740 kcal
摂取カロリー 1,457 kcal
消費カロリー 2,197 kcal

よくかんで食べる

○

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

×

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

○

食べすぎない

○

摂取カロリー1500kcalに抑える

○

間食はしない

×

176日目

10:02
体重68.9kg


【朝食】毒出しトマトスープ…55kcal
ヨーグルト+はちみつ…60kcal
バナナ…77kcal
カフェインレス紅茶+はちみつ漬けレモン…15kcal

【昼食】焼きそば…668kcal
毒出しトマトスープ…55kcal

【夕食】毒出しトマトスープ…110kcal
温野菜サラダ…148kcal
豆サラダ…85kcal
めかぶ…8kcal

【間食】バナナケーキ…176kcal

*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○
増える増える…(怖)
完全に今までの暴食が原因で、みるみる体重が増えてます。
これからさらに増えやすくなるらしいので
本当に恐怖でしかありません((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル

今日の夕食は野菜ばっかりで偏ってます…。
魚は最近良く食べるようにしているのですが
肉は全然食べてないや。
妊娠中のダイエットってムズいな(;・∀・)

しかしつわりが終わったはずなんだけど
朝、ほんのり気持ち悪いのは一体なんなんだろう。


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30代後半 女性 身長:157.0cm
結婚して太り、病気して術後の
自宅療養で更に太り
70キロ台という数値を
叩き出しました。
体も重くてしんどいので
ダイエットを決意しました。

ダイエットを開始し
順調に痩せてたんですが
妊娠し、出産前には
ダイエット開始した時より
太ってしまいました!
産後のダイエットを
頑張りたいと思います。

【ダイエット方法】
・糖質制限
(低炭水化物ダイエット)
・咀嚼回数30回以上。

2016年09月08日 74.3 43.5%
2016年10月08日 70.6 42.6%
2016年11月08日 67.5 40.3%
2016年12月08日 66.0 測定なし
2017年01月08日 66.0 測定なし
2017年02月08日 67.7 測定なし
2017年03月08日 68.9 測定なし
2017年04月08日 71.2 測定なし
2017年05月08日 72.2 測定なし
2017年06月08日 72.4 測定なし
2017年07月08日 77.0 測定なし
2017年08月08日 73.4 測定なし
2016年9月8日スタート
開始時74.3kg 43.5%
-5.4kg -3%
現在68.9kg 40.5%
あと14.9kg あと17.5%
目標54.0kg 23.0%

 

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みき
36歳 女性 
157.0cm 71.6s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 68.6s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 67.2s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 57.2s

あかつき
男性 
175.0cm 135.7s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

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