日記
2017年2月28日(火)
体重51.8kg   体脂肪率20.0%

昨晩7時間睡眠取れたかな?

未記入

1人で飲まない

○

毎日運動

×

空腹の気持ちよさを楽しむ

○

マインドフルに、お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

×

こまめに体を動かす

○

きちんと晩ごはん作る

○

自分で購入していないお菓子は食べない

未記入

きちんと生きる

○

感謝の気持ちで心を満たす

○

腹8分目を1日3食、よく噛んで

×

花粉飲みスタート

02:54
体重51.8kg  体脂肪率20.0%

喉かゆかった。


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53歳 女性 身長:160.0cm
やはり日記を非公開にしていてはだめだと気づきました。
再度心を入れ替えてがんばります!
2016年10月7日スタート
開始時55.6kg 24.0%
-3.4kg +0.6%
現在52.2kg 24.6%
あと2.2kg あと1.6%
目標50.0kg 23.0%

 

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ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 52.2s

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