日記
2017年2月28日(火)
体重51.8kg   体脂肪率20.0%

昨晩7時間睡眠取れたかな?

未記入

1人で飲まない

○

毎日運動

×

腹8分目

×

空腹の気持ちよさを楽しむ

○

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

×

こまめに体を動かす

○

きちんと晩ごはん作る

○

きちんと生きる

○

感謝の気持ちで心を満たす

○

花粉飲みスタート

02:54
体重51.8kg  体脂肪率20.0%

喉かゆかった。


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52歳 女性 身長:160.0cm
やはり日記を非公開にしていてはだめだと気づきました。
再度心を入れ替えてがんばります!
2016年10月7日スタート
開始時55.6kg 24.0%
-2.2kg +2.4%
現在53.4kg 26.4%
あと3.4kg あと3.4%
目標50.0kg 23.0%

 

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  2018年10月  
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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.4s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.6s

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.7s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

rovin
30代前半 男性 
156.4cm 35.0s

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