日記
2017年2月28日(火)
体重53.8kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -37 kcal
摂取カロリー 1,480 kcal
消費カロリー 1,517 kcal

夕ご飯は米NG

×

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

集中

00:00
体重53.8kg  体脂肪率31.0%

夕食後
なんとなくキッチンの掃除

本当は他に片付けたいことがあったのだが
諸事情により全う出来ず

何かをやる気モード
(エネルギー?)
どうにかしたかった
ってだけ?(笑)


iPhoneさんのプレイリストをテキトーに選択
途中で途切れないように曲、多めのを

ちびスピーカーに接続して
準備オッケー

排水口に洗浄液流し込み〜
タイマーセット

いきなり待ち時間(笑)

食器棚の整理もするか〜

これが間違い(笑)

あーでもない
こーでもない

ついでにシンク下の整理も始めちゃったりして

気付けば

プレイリスト終了

48曲 3時間29分

(笑)

うわ大変
旦那の夕ご飯何も考えてない〜

食器棚はまとまらず

もう少し考えよう。。。


コメント
2017年3月1日 08:59
48曲!(笑)
2017年3月2日 01:50
しづさん

70年代から2016年まで(笑)
48曲ですw

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48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+3kg +2.2%
現在55.6kg 31.7%
あと2.1kg あと3.7%
目標53.5kg 28.0%

 

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.7s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.3s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.0s

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.8s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

sakura
女性 
154.0cm 62.9s

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