日記
2017年2月28日(火)
体重59.8kg   体脂肪率32.9%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

○

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

○





朝は真冬並みに寒い…氷点下5℃
日中は小春日和の晴れ



豆乳寒天の分離に続いて
また料理を失敗しました。

乾燥の白いんげん豆を一晩水で戻しておいて
今日は「ゆで豆」にしようとしてたんですが・・・

他の仕事をしている間に 茹で過ぎた〜〜〜(T_T)

白いんげんを固く煮てしまうことが多かったので
初めて重曹入れてみたのも敗因かな…

もう煮崩れがすごくて
仕方なくマッシュビーンズにするも

重曹入れすぎたみたいで苦いwww


あきらめずに
出来あいのパスタソースを混ぜてみると・・・・

やっぱり後味が苦い(>_<)


コロコロした豆料理が食べたかったのに
あきらめました。

ころころほくほくな豆が食べたい・・・

ひよこ豆でも買おうかな。。。





1枚目 近所のおじさんのお土産の練り切り 可愛い!

2枚目 朝ごはん オートミール おでん

3枚目 昼ごはん いくら丼 豆乳寒天 麻婆豆腐
         マッシュした白いんげん
         甘いパンも1個つまんでしまう

4枚目 家族の夕食の餃子 …1個食べる

5枚目 夕食 豆乳




夕方、夕食作りしている時間に地震がありました。

いつもより、長めで強く揺れたので
料理ストップ
コンロのガスを消してストーブも消す


火事だけは出さないようにしないと(^_^;)

しばらくして余震もなさそうなので料理再開

夕飯は失敗なしで作れました。

家族の夕飯メニュー

・もらった餃子
・ポークソテー
・大根と豚バラの煮物
・切り干し大根と糸コン煮物
・豚汁
・とろろと麦飯
・牛乳寒天




家族に
寒天を食事前に食べさせるのって難しい・・・

デザート感覚でしかないので
食事前に食べてみてって促すと嫌がります。

寒天ダイエット取り入れたいのになあ


夜体重61.5

明日は60超えてしまうでしょう

60sの壁は高い〜〜〜。


コメント
neconeko
2017年3月1日 20:59
ちろのすけさん、こんばんは(^_^)

練り切り、かわいいですね。練り切り、お土産に下さる人には愛を感じます(^_^)

練り切りは、白インゲンとかで作るんですよね。そもそも柔らかく形成しやすい?のでしょうか。

寒天ダイエットは、冬はきついですね(^_^)
2017年3月1日 23:45
>neconekoさん

こんばんは。
買ってきてくれたのは、強面のおじさんなんですよ(@_@)

近所では「練り切り」を作ってる和菓子屋さんが
なくなってしまったので
お土産で頂くと小躍りしたくなります〜(*^-^*)

練り切りの白あんって、白いんげんなのですね!

知らなかったです…
私が失敗した白いんげんとは全然違う味わいです(笑)


たしかに寒天は寒く感じますよね(^^;)
もう少し暖かくならないと厳しいかな。。。

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.9s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.5s

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女性 
156.0cm 64.7s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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