日記
2017年2月28日(火)
体重59.8kg   体脂肪率32.9%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

○

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

○





朝は真冬並みに寒い…氷点下5℃
日中は小春日和の晴れ



豆乳寒天の分離に続いて
また料理を失敗しました。

乾燥の白いんげん豆を一晩水で戻しておいて
今日は「ゆで豆」にしようとしてたんですが・・・

他の仕事をしている間に 茹で過ぎた〜〜〜(T_T)

白いんげんを固く煮てしまうことが多かったので
初めて重曹入れてみたのも敗因かな…

もう煮崩れがすごくて
仕方なくマッシュビーンズにするも

重曹入れすぎたみたいで苦いwww


あきらめずに
出来あいのパスタソースを混ぜてみると・・・・

やっぱり後味が苦い(>_<)


コロコロした豆料理が食べたかったのに
あきらめました。

ころころほくほくな豆が食べたい・・・

ひよこ豆でも買おうかな。。。





1枚目 近所のおじさんのお土産の練り切り 可愛い!

2枚目 朝ごはん オートミール おでん

3枚目 昼ごはん いくら丼 豆乳寒天 麻婆豆腐
         マッシュした白いんげん
         甘いパンも1個つまんでしまう

4枚目 家族の夕食の餃子 …1個食べる

5枚目 夕食 豆乳




夕方、夕食作りしている時間に地震がありました。

いつもより、長めで強く揺れたので
料理ストップ
コンロのガスを消してストーブも消す


火事だけは出さないようにしないと(^_^;)

しばらくして余震もなさそうなので料理再開

夕飯は失敗なしで作れました。

家族の夕飯メニュー

・もらった餃子
・ポークソテー
・大根と豚バラの煮物
・切り干し大根と糸コン煮物
・豚汁
・とろろと麦飯
・牛乳寒天




家族に
寒天を食事前に食べさせるのって難しい・・・

デザート感覚でしかないので
食事前に食べてみてって促すと嫌がります。

寒天ダイエット取り入れたいのになあ


夜体重61.5

明日は60超えてしまうでしょう

60sの壁は高い〜〜〜。


コメント
neconeko
2017年3月1日 20:59
ちろのすけさん、こんばんは(^_^)

練り切り、かわいいですね。練り切り、お土産に下さる人には愛を感じます(^_^)

練り切りは、白インゲンとかで作るんですよね。そもそも柔らかく形成しやすい?のでしょうか。

寒天ダイエットは、冬はきついですね(^_^)
2017年3月1日 23:45
>neconekoさん

こんばんは。
買ってきてくれたのは、強面のおじさんなんですよ(@_@)

近所では「練り切り」を作ってる和菓子屋さんが
なくなってしまったので
お土産で頂くと小躍りしたくなります〜(*^-^*)

練り切りの白あんって、白いんげんなのですね!

知らなかったです…
私が失敗した白いんげんとは全然違う味わいです(笑)


たしかに寒天は寒く感じますよね(^^;)
もう少し暖かくならないと厳しいかな。。。

コメントする


 


40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

一覧へ

 

女性 
156.0cm 62.5s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

一覧へ
携帯から更新しよう!