日記
2017年2月28日(火)
体重54.5kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -1,219 kcal
摂取カロリー 460 kcal
消費カロリー 1,679 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

○

アイスクリームをがまん

○

TVはストレッチの時間

○

PC時には何も食べない

○

一喜一憂しない

○

食べ過ぎたら次を減らす

×

ドローイン

○

ワンダーコア

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

8000歩以上

未記入

8000歩以上歩く

○

300mだった

23:28
体重54.5kg  体脂肪率30.5%

怠けすぎの代償は
大きな蕪ならぬ大きなおしり
もともと大きいのに
近ごろめっきり?大きく育ってしまった
たかだか7000歩のウォーキングでは
現状維持がいいところなので
少し走ろうー
ありゃりゃ300mで息があがる
諦めて早足ウォーキングに切り替え
マラソンやってる人でも最初から長距離走れるはずはないのだから
継続は力なりーー
私が言うと嘘っぽい!
何の道も一歩からだったかな?(;゜0゜)
あー千里だ!
4000キローーー
そんなにいいよいいよ
10里いやいや
まずは1里ぐらい走れるようになりたいものです

発酵仕立てのビスコうまし\(^^)/


コメント
2017年3月1日 05:47
普通に歩くより
大股で歩けば凄く良いらしいよ!!
TVでやってた!!( ̄▽ ̄)

2017年3月1日 08:46
momotaroさん

ありがとうございます\(^^)
今日は大股で歩いてみますー

気がつくと
ちんたら歩いてるから気をつける!
2017年3月1日 12:35
発酵ビスコ食べてみる〜(^3^)/
2017年3月1日 17:16
なかちゃん

まいう〜でござりまする(#^.^#)

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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

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いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.5s

ゆきだるま
46歳 女性 
163.0cm 67.2s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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