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日記
2017年2月28日(火)
体重28.8kg   体脂肪率23.2%
消費カロリー 1,113 kcal

ランニングor ウォーキング

未記入

筋トレ、体幹トレ

○

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

未記入

体幹トレーニング

○

掘り出されたあいつ

21:59
体重28.8kg  体脂肪率23.2%

今日は午後から予定がバタバタで筋トレした後着替えてランニング行ってまた着替えてあれしてこれして、、、と考えたら時間が足りないーっってなってとりあえず家でやれることをやりながらの筋トレをしてる最中に思い出したあいつの存在

踏み台昇降(笑)

数年前にそれ専用の台買って眠ってた
煮物をしてる間にできるやんと発掘されました

わずか30分しかし、ある意味ランニングよりしんどい


コメント
2017年2月28日 23:26
煮物の間のながら運動!いいですねー!これから活躍するね!
上げ下げは大変よね。階段、息切れするもん。筋力も付くよ!
2017年2月28日 23:32
ラテさん
相変わらず夜更かしですね(笑)
かくいう私も明日4時おきなのにまだ自宅仕事(パソコン書類作り)してますけど

発掘したからには活躍させてあげないとですね(-_-;)
2017年3月1日 09:06
今日からスロジョグ初めます。
ベスト体重より5キロ多いから、しんどいけど(笑)

かけさん、関西の方ですか?
時々、関西弁のような?
私は、関西人です(._.)
2017年3月1日 09:27
しづさん
旦那の実家、結婚前の同僚、上司等関西出身が回りに多いのですがわたくし関東出身、関東育ち 両親とも東京出身です(笑)回りに影響されてエセ関西弁です、すみません(´−ω−)人
因みに旦那は大阪市出身でもう亡くなりましたが旦那のお父さんとも同居してたので長男は幼稚園入るまで関西弁しかしゃべれませんでした

そっか、もう3月ですものね
スロジョグ頑張ってくださいねー

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30代後半 女性 身長:156.0cm
2-3年前からランニングを始め昨年始より週2〜3回、一回5キロ〜10キロを何とか継続中(何やらイベント等が重なり途中ひと月程サボりました)
開始当初48キロ→50キロへと体重が増え、(筋肉がついたから?)体脂肪が26%超えから全く落ちず(涙)
昨年末から無謀にもフルマラソン出場という指名を自分にかし、走行距離延ばし中

追記:2017年3月 板橋シティマラソン辛くも完走
今後の目標 とりあえず完走→まずはサブ5

ここに来て体重、体脂肪が少し落ちてきたのを機に更なる高みと励みのために登録しました

大好きなお酒が辞められないのでその分動く、健康的に楽しくダイエット続けていきたいです
2017年1月12日スタート
開始時48.7kg 24.1%
-3.5kg -5.9%
現在45.2kg 18.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

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みつき
21歳 女性 
153.0cm 57.8s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 61.6s

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