日記
2017年2月28日(火)
体重55.9kg   体脂肪率24.8%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

ゆっくりお風呂に入る

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○

かおヨガ

○

ステッパー

○

食べる量に気を付ける

×

家事をはやくやる

○

掃除機は、朝かける

○

ピアノをひく

○

おっっと

21:05
体重55.9kg  体脂肪率24.8%

調子に乗ったね笑
昨日ワイン持ってきてくれて、まだあったから飲んじゃったよよーー。おいしいぃ。

今日は、局の仲間衰えてきたのか?
???な仕事の思考回路。
もしかして、忘れちゃったの??
コワイコワイ。
しっかりしなくちゃ、わからないならわからないって言えばいいのに、プライドが邪魔するの?
ぐちぐちなるなら、わからないって言ってくれたら皆もぐちぐちならないぞーーー。

増加傾向ですが、二重顎でないのが救い。
前はこのあたりから、二重あごだったきがするよー。
明日は二重あご??
やだよー。
運動して寝よっと。


コメント
2017年2月28日 23:01
こんばんは!わたしは、緩むとポコりんなの。
それがらいやだわ。
二重顎もかなりやばいです。
3月は、イベントが多いから注意ですよね。
2017年3月1日 05:33
あんずさん、
イベントのたびに食べグセが出ちゃって!なにもなきゃ、そんなにあれもこれもとは思わないんですけどねー
バレンタインのあとにすぐ、娘の誕生日だったりして、
もうすぐひな祭りじゃないでかー笑
胃を休めなくちゃ。

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.6kg -4.2%
現在57.4kg 24.8%
あと0.4kg あと0.8%
目標57.0kg 24.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.0s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.8s

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rion
女性 
158.0cm 53.7s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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