日記
2017年2月28日(火)

糖質をひかえる

未記入

特に白ご飯をひかえる

未記入

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

未記入

夜遅く甘いお菓子を食べない

未記入

太極拳か瞑想か気功かをする

○

週2回サウナ

○

早起きする

×

木曜日はピラティス

×

朝は動いてから食べる

○

朝は白湯→フルーツ→コーヒーから

○

わんこのさんぽに行く

×

28日

18:56


白湯 伊予かん3コ カフェラテ ご飯1/2
みそ汁 わかめ 大根 マカダミアチョコ

昼 給食 ごはん1 卵汁 ツナキャベツサラダ

おやつ カフェラッテ しそまんじゅう 
マカダミアナッツチョコ7コ(。。;)ポテチ1/2ふくろ
ごはん少し カレー


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53歳 女性 身長:170.0cm
gooからだログから引っ越してきました。乳がんで手術をして、体調管理のため記録をしたり、情報交換したくて始めました。乳がんには、脂肪が大敵なのです。がんの関連のサイトって暗いんですよ(無理もないけど)いつもいい事を意識するためにこういうサイトでの交流はとってもいいと実感してます
2016年1月10日スタート
開始時64.0kg 29.0%
-3kg +9%
現在61.0kg 38.0%
目標達成!! あと13%
目標61.0kg 25.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.1s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.2s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 60.0s

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

ゆきだるま
45歳 女性 
163.0cm 64.6s

mikan6112
24歳 女性 
156.0cm 47.0s

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