日記
2017年2月28日(火)
体重51.1kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

未記入

イングレス

未記入

ジム

○

お通じ

○

16時間絶食、ジム前は軽食

未記入

家でごはん

未記入

外でごはん

未記入

買ってきてごはん

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

スクワット

未記入

散歩

未記入

ジム2

18:54
体重51.1kg

今月ジム2回目
有酸素30分3km
筋トレ20分
ストレッチ10分
サウナ10分

アミノバイタル
ドリンク
ササミ

明日も少しの時間でもジムに行きたいので、
疲れが残り過ぎない程度にトレーニングしました。

何日くらい続けていけは、
ちょこっと下がりはじめるのかなー。。。




コメント
2017年2月28日 22:18
ジム復帰ですねw

うまく続けるには無理をしないことが大事だと思います。
私も筋トレの回数やウォーキングの時間を調整しながらやってますよw
そろそろ水泳を再開したいんですが…泳ぐのあまり好きじゃないんですよね(苦笑)悩ましいところですw
2017年3月1日 23:36
水泳ですね(゚∀゚)
わたしもちょっと考えてましたー!

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.7kg +5.9%
現在50.1kg 26.5%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.1s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.6s

ひより
女性 
163.5cm 49.0s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.4s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

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